大家好，我是肖恩。今天，我想聊聊自己对健康的一些感悟。
谁也没有料想到，2020年会以这样的方式开头。
然而，疫情尚未结束，已经有人在欣喜的预测健康保健行业的又一波爆发(上一次大爆发正是非典疫情之后)。
大灾大难之后，必定会让我们对生命有更多的反思。
疫情之后，必定会提高更多人的健康意识，必定会有更多的人重视、追求健康。
疫情之后，必定会有一波人(包括从业者和消费者)在狂热中失去理智。
我希望，我们能够理性地看待健康，科学地追求健康。
科学地获得健康，需要先了解影响健康的因素，然后针对性地去改善这些因素。
影响健康的因素，总体上可分为两类：一是先天遗传因素；二是后天环境因素。
一、先天遗传因素，是写在父母给我们的基因里的健康信息。目前，虽然生物技术发展迅猛，但是要改写一个人基因里的健康信息，还是不太现实。所以，先天遗传因素对健康的影响，是我们无法控制和改变的。(当然，利用目前的生物技术，对防治下一代的遗传健康信息还是有很大帮助的)。
二、后天环境因素，可以分为外部自然环境、外部社会环境、人体内环境。不同环境之间是相互影响的。
1.外部自然环境，比如周围的空气、山水、树木、住所、食物等等。其中的住所、空气等因素，对于我们大多数人来说，一生中没有几次调整改善的机会，因为改变居住地涉及到大额经济、家庭等等诸多限制。
其中，食物等因素可以由我们自己自由选择。因此，通过科学合理的选择食物，也是我们用来促进健康的最基础的手段。我们可以选择安全的、卫生的、健康的食物来提供身体所需要的营养物质。我们也可以不选择新奇的、不知道安全状况的食物来避免未知因素对健康的侵蚀！
2.外部社会环境，比如社会角色与地位、社会文化氛围、社会经济发展水平、医疗保健水平等等。这些因素可以一定程度的选择或者改变，但并不是可以随时调整的。
3.人体内环境，我这里说的人体内环境，指的是我们身体的状态。我们身体的细胞、器官、系统，是健康的？还是出现的一定程度的“磨损”？或者是已经出现了病变？我们要积极主动的去了解这些信息，掌握身体的需求，及时对身体进行“维护”和“保养”。毕竟，身体这台“机器”，是没法“返厂维修”的。
了解了这些影响健康的因素后，我们可以主动的选择有利于健康的因素，避免有害于健康的因素。
当我们有机会选择居住地的时候，我们可以考虑空气状况、绿化、医疗水平、文化氛围等等。
当我们与人相处时，我们可以坦诚相待、和睦相处，会尊重人、理解人，以良好的人际关系，让自己内心获得满足与平静。
当我们审视自己的时候，能根据自己身体的需要，合理的从环境中获得补充。不为自己的欲望而破坏环境!
身体健康的时候，能通过合理的饮食、适量的运动、平衡的心态、良好的生活习惯来维持健康，延后“机器”老化的时间。
当身体开始老化的时候，或者面对疾病的时候，能积极面对，并通过科学的方法延长健康寿命。
最后，希望这次疫情早日结束！
希望疫情结束后，我们的健康意识能够觉醒，希望我们的“健商”能大幅提高！
希望不要出现不理性的、疯狂的健康消费，希望健康从业者合法经营，让健康行业理性发展，真正为消费者的健康负责！
我是肖恩，专注于日常饮食、营养与健康。
/
