根据世卫组织进行的一项全球调查,世界上75%的人处于亚健康状态,而世界上真正健康的人中只有5%的人被诊断患有疾病。中国亚健康人口已超过7亿,占全国总人口的60%和总人口的70%。中年人由于工作节奏快、精神压力大、长期负荷过重,亚健康发生率高。高级知识分子、企业家和艺术家的亚健康发生率高达70%;城市新兴产业,如高科技产业、电子信息产业、信息产业、新材料产业、广告设计、新闻和行政机构等所占比例高达50%;处于亚健康状态的中年人口所占比例接近50%。
问题:
亚健康到底是什么?
1.没有任何生物学意义上的疾病(没有发现结构异常)和明显的精神或心理障碍;
2.身体不适(如虚弱、疲劳和其他尚未发现的非特异性生理或生物学异常,虽然不足以诊断疾病,但偏离健康症状或经验);
3.它可能涉及精神和心理不适,以及社会生存意义上的不良适应。
警惕:
多种亚健康状态
1.身体生长亚健康:学生的营养过剩和营养失衡同时存在,体质较弱。
2.心理素质亚健康:来自家庭和学校的压力导致了叛逆心理、反复心理、自卑复杂心理、疲劳心理等,且抗挫折能力差。
3.情绪亚健康:应该关心社会,对生活充满热情,但实际上他们对很多事情都很漠不关心,使他们的心理空间变得越来越狭窄。
4.亚健康的思想:肤浅、脆弱、不坚定,容易接受外界的刺激和改变自己。
5.行为亚健康:以程式化的行为为特征,在很长一段时间内容易出现极端行为。
以下人群容易出现亚健康状况:(1)精神负担过重的人;(2)精神劳动负担沉重的人;(3)体力劳动负担沉重的人;(4)人际关系紧张、负担沉重的人;(5)长期从事简单机械化工作(与外界缺乏沟通和刺激)的人;(6)压力大的人;(7)生活不正常的人;(8)饮食和吸烟饮酒不平衡的人。
中药
中医对亚健康有何看法?
中医认为健康状态应该是阴阳秘籍,即人体阴气通畅,杨起结实,两者相互调节,保持相对平衡,这是开展正常生活活动的基本条件。
如果内外部环境的各种因素导致气血阴阳的兴衰,失去其应有的调节能力,内外部环境的不平衡就会逐渐出现,当这种失衡达到一定的临界值,即发病所需的最低限度时,就会发展成某种疾病。
这种从平衡向不平衡的转变是一个从健康到疾病的动态过程,亚健康状态是这一过程中的一个阶段,即潜在的病理阶段。
唐朝时,孙思庙在准备千元一书中写道:古人行医,大夫不病,中医想病,医生已经病了。如果他不小心,他会感到困惑,即病人很难得救。许多痛苦似乎比平常更严重,即必须尽早完成。如果你不能忍受,你想暂时摆脱它,成为一种慢性疾病。治病是中医的一种重要思想,黄帝内经第一次看到了这一思想。又称圣人不治病,治不好病,也不治病。
孙思苗在千元准备中提出了欲望病的理论,并提出了无病病的概念。
不生病的另一个意思是疾病状态中的不生病。身体已经有病了,但是虽然病还没有发生,症状已经出现;或者只停留在一个器官或某个阶段,而不涉及下一个阶段或其他器官。
欲望病、外感不适等症状不明显,只是苦涩,医生不足以诊断某种疾病。但如果勉强忍受,不要进行条件反射,认为自己能痊愈,久而久之,就会发展成顽固性疾病。
亚健康状态是介于健康与疾病之间的一种中间状态。它的上游与健康人相连,下游与疾病相互重叠和交叉。亚健康不是一个简单的疾病问题,而是以疾病前期为主体的一种状态、一种过程、一段间隔,将被过程理论、动态理论所把握。