亚健康即指非病非健康状态，这是一类界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。
国内对亚健康的研究多限于横断面调查，使用的工具多为自评量表或调查问卷。这些调查涉及到教师、公务员、企业人员、社区居民、医务人员等不同人群。由于各研究采用的亚健康定义不统一、应用的调查问卷或量表不统一，各研究报道的亚健康检出率差别也较大，大多在20%-80%之间。亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异，与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性，40-50岁年龄段较其他年龄段高发。
亚健康的主要特征包括：
①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；
②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；
③微生态失衡状态；
④某些疾病的病前生理病理学改变。
亚健康的临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。而体检和常规实验室检查一般无异常发现。
目前，西医学对本病的确切发生机理尚不清楚，认为导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪及病毒感染等多种因素，导致人体神经、内分泌、免疫等多系统的功能调节失常而表现的综合征。
本病属于中医学的“虚劳”、“五劳”等范畴。疲劳是人体气、血、精、神耗夺的具体表现，而气、血、精、神皆由五脏所化生。外感病邪，多伤肺气；思虑过度，暗耗心血，损伤脾气；体力过劳或房劳过度则耗气伤精，损伤肝肾；情志不遂，肝气郁结；各种因素导致五脏气血阴阳失调是本病发病的总病机。
针灸作为我国古老的传统医术。因其显著的疗效，已经在世界各地广为人们所接受。它是根据中医理论，采用毫针对人体的穴位、穴道进行直接的刺激，可增强身体机能，达到扶正祛邪的作用，对防病治病，调节人体健康状态具有显著效果。
针灸调节亚健康状态的治则为补益气血，调理气机。
1. 针刺法
主穴 心俞 脾俞 肝俞 肾俞 肺俞 膻中 足三里 关元 中脘 百会
配穴 脾气不足者，加太白、三阴交；失眠者，加神门、照海；健忘者，加印堂、水沟；肝气郁结者，加太冲、内关。
操作：主穴用补法。膻中、中脘、百会用平补平泻法。
方义：心俞、脾俞、肝俞、肾俞、肺俞为五脏背俞穴，用补法可调补五脏气血阴阳。膻中为气会，可调理气机。足三里、关元补益气血阴阳。中脘降浊而通腑，百会升清而宁神。
2. 拔罐法 选足太阳经背部第一、第二侧线，用火罐行走罐法或闪罐法，以背部潮红为度。
3. 艾灸法：取穴百会、关元、气海、足三里、三阴交。使用温和灸，每次每穴施灸10~15分钟，隔日一次。
本文由天津针灸小编 邓士哲 编辑整理
