一般最先胖起来的地方都是肚子，要瘦起来也是肚子最先有效果！
但是平时工作忙、工资少，没时间、没精力、没资金能去健身房进行，那么，有没有在家也能进行的、简单的、快速的瘦腹部练腹肌的方法呢？
当！然！有！
妙医生给大家推荐7个常见的腰腹练习动作，每天坚持10-20分钟，从此告别小肚腩，瘦成“小腰精”！
最重要的，就是能收获健康！
每个动作做30-60秒休息1分钟换下个动作：No. 1
No. 2
No. 3
No. 4No. 5No. 6
No. 7
专家提醒：减肥避免误区
1.减肥初期很盲目
很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
2.只顾"效果"不顾后果
不少人对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
3.认为减肥不容易
许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
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