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蒋劲夫痴迷健身运动,身材好到爆表,全身充满

2020-01-07 来源:未知 编辑::ldh 阅读

蒋劲夫痴迷健身运动,身材好到爆表,全身充满肌肉线条美感!

蒋劲夫,1991年9月2日出生于湖南省长沙市,中国男演员。作为一名演员,十年如一日地保持了一副完美到过分的八块腹肌。如果在"小鲜肉"前面加上"运动痴汉"的属性,相信大家第一时间会想到这个名字——蒋劲夫。

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虽说近年来负面新闻不断,但是他的好身材还是不容忽略的,这一切,都跟他的技能天赋点满的运动属性离不开关系。浏览他的微博,你会发现他是一个健身爱好者,他十分喜欢跑步,还参加过跑马拉松,作为公众人物,平常的话可能白天外面太过扎眼,他通常会选择夜跑。

之前有段时间晒出的照片中,就每天夜跑里程数来算,每天几乎都要跑12公里以上,而其中有一天甚至达到了20公里以上,相当于半马的水平。不得不说,真的是太厉害了。

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除了日常跑步,健身房打卡健身更是不在话下,举重、引体向上、俯卧撑手到擒来,运动后通常会拉伸放松,蒋劲夫的运动细胞太优秀了吧,在高中时期就开始学习体育,到高三时因受伤无奈放弃体育,走上了表演的道路,但是一直都没有放弃运动,一直保持好身材也是没话说的。

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做任何事情贵在坚持,一直坚持运动,保持好身材,既健康又拥有一个好身材,何乐而不为呢?还等什么,赶快加入健身运动的大家庭吧!

1.舞王式

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舞王式,英文名称为King of the Dancers Pose,梵文名称为Natarajasanan,nata是舞者的意思,raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。

练习方式:

山式站立,右脚点地,身体重心稍向左移,屈右膝,右手臂向前伸展,向上向后打开,用右手,从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾,左手向前伸展,慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后,抓住脚踝或者脚背以及脚趾。

舞王式效果:

1可以增强肩部,手臂,胸部,臀部,腹股沟,腿部肌肉的力量及弹性;

2大腿前侧肌肉将通过髋关节的伸展得到拉伸,腹股沟也随之延展,过程中多个部位都能得到舒张,从而让我们血脉通畅,皮肤紧致;

3在这个体式中,平衡,集中,协调能力得到提高,神经系统得到强化;

4柔韧灵活脊柱,舒展胸腔,有助于激活心轮,经常练习,可增强自信,保持优雅体态。

今天的体式讲解,就到这里,我们下期再见啦!!

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