冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量。一下推荐的APP能为我们在食物进补方面提供科学的指导和依据。
第一款：Veggie Weekend
Veggie Weekend是一款菜谱应用，相比同类应用，其最大特点是详尽列出了每道菜提供的能量。点击菜谱，下拉即可看到卡路里、蛋白、脂肪、碳水化合物等主要参数。
点击「Full Nutrition Facts」有摄入物质的全部分量及占比。能量以一份为基准，你只要设定好摄入上限，就能安心大快朵颐啦。
既然是菜谱 app，自然少不了烹饪指导。每个菜谱均标明了制作所需的时间，点击蛋型标识即可计时，长短能自行调节，也可通过点击文中时间直接定时。
Veggie Weekend 的搜索功能也十分惊艳：在 app 内可以用关键词或点击表明菜肴特性的图标来筛选内容，常用菜谱可添加收藏。而且，通过 Spotlight 搜索还会显示食物的图片、名称、简介，便于快速查阅。
第二款：小嘴
小嘴是一款使用界面亲民、实际效用强大的“健康饮食智能管理私密社交应用”，目的就是帮助用户个人和亲密社交圈子里的人养成健康规律的科学饮食习惯。
其核心功能包括以下几个方面：
1、动态饮食记录时光轴：
用户可以拍照上传一日三餐及将其它饮食行为更新在时光轴中，自动生成一个精美的饮食日记本。
2、健康计划：
用户可以为自己制定一系列的健康计划， 日常饮食或定制饮食都可手动添加或通过扫描特殊食品上的二维码自动添加。小嘴会依据这些计划准时提醒，帮助养成健康饮食习惯。
3、更具私密性的社交互动：
小嘴APP的用户只可以邀请和添加身边有限的几位私密亲友成为好友， 并基于饮食记录和健康计划功能进行社交互动。
4. 健康统计与中西医智能算法建议：
精准科学的统计分析和健康推荐并不是以深奥枯燥的方式灌输给用户， 而是配以可视化图表，通过人见人爱的小嘴精灵向用户传达，真正做到了深入浅出。
5. 小嘴精灵：
小嘴精灵是一款智能功能，它会随着用户的饮食记录与健康计划完成情况不断成长，并反映出用户的健康状况，及时发送各种健康提醒。
第三款： 厨房故事
厨房故事APP是一款手机美食菜谱APP，所有食谱都附有精美的图片一步步指导，即使小白用户都能用厨房故事APP找到烹饪的灵感从而做出美味佳肴。
功能介绍
被数百万用户所喜爱的Kitchen Stories拥有经验丰富的厨师，让喜爱烹饪的用户能够提高自己的厨艺，发现新的美味食谱，从而找到烹饪的灵感。
所有食谱都非常容易操作并附有精美的图片。按照图片、视频与小贴士的一步步指导便可轻易掌握烹饪方法。–完全免费！
软件特色
-在各种主题系列中获取操作简单且美味的食谱（如：“面食食谱”，“美味思慕雪”或“风味烧烤”，其中包括许多纯素和无谷胶食谱）
-高清视频指导你做出美味佳肴
-详细步骤图解让烹饪更加简单
-“小贴士”视频向你展示基本的烹饪技巧
-每周都会推出免费的新食谱和“小贴士”视频
- 添加自动生成的采购清单，使你可以随时随地计划你的晚餐
- 将你喜爱的食谱存入收藏夹
- 设置定时器，烹饪完成后自动提醒
- 实用的计量器
- 使用内置的记事帖，可保存对每个食谱的点评
- 邀请你的朋友并与他们分享Kitchen Stories
第四款：过日子
过日子app是针对健康饮食而开发的一款手机软件，拥有各种精致营养的各种美食菜谱，包括素菜、荤菜、靓汤、蔬菜、水果、生鲜、粮谷应有尽有，能够让您全家人吃的更健康。同时过日子软件还提供各种时下热门话题专栏，如节气风物、节气易患病，让你可以更好的发现生活，更好的过好日子。
主要功能
1、不同时间，过日子app给用户不同的关心。
2、中午打开过日子，你可以使用摇一摇功能，摇出你的午餐健康元素。
3、下午3点后打开过日子，你可以看到下午茶专题，祝你在放松中找到新的灵感。
4、个性化推荐：我们每一个推荐都是针对你来的。
5、我要吃这个：我要吃水果，我要吃蔬菜，我要吃肉，我要吃的健康。
6、节气吃啥：这季节容易上火，该吃什么？过日子app帮你把关。
第五款：绿色厨房
绿色厨房app这是一款健康饮食生活应用，绿色厨房app以各种图文并茂的方式为各位吃货们详细的介绍如何炮制出健康、绿色、美味的食物哦！绿色厨房app献给那些需要控制饮食，但是又管不住自己嘴巴的亲们，绿色厨房app可以让你过的健康而营养，绿色厨房app食材注重人体健康，关注人的饮食，因此取名绿色食堂。应用本身提供了略缩图进行菜谱查看的方式，用户也可以按照早中晚三餐的类别进行菜谱的查看。
绿色厨房app秀色可餐的菜谱图，让很多亲们都有亲自下厨房冲动哦！绿色厨房app其实这就是一款食谱应用，但是和那些烂大街的菜谱应用不同，绿色厨房app在八十多个国家的饮食分类位列榜首。
绿色厨房app甄选天然食材然后根据这些天然食材让网友们打造一些令人垂涎欲滴的美味照片和详尽简易的烹饪说明来享受创意美食，并乐在其中。
绿色厨房app从略缩图上你可以看到做成之后大概是什么样子，然后根据菜名你也大致可以知道这道菜选用了什么样的食材，更具体的关于这道菜的说明可以查看左图右边的文字说明，但是很可惜的是这英语目前没有中文版的，因此国内用户使用起来会比较吃力些，
绿色厨房app所呈现的美感是烹饪书籍难以企及的，健康素食食谱也能令人如此垂涎欲滴。绿色厨房app让素食者和杂食者都对这款出色应用的简易食谱跃跃欲试，让健康饮食变得简单又好玩的互动型食谱，是该领域当之无愧的光辉典范。
软件特色
- 缤纷多样的主食、小吃和健康饮品。
- 129份精心挑选的顶级食谱。
- 应用内置28份付费独家食谱。
- 支持语言无缝切换。
- 收藏喜欢的食谱，就可以快速返回查看！
- 每份食谱均有若干图片！
- 购物清单：用电子邮件或iMessage即可将食材发给家人！
- 每份食谱均有预计烹饪时间。
- 所有食谱均标识是否素食、未经烹饪、无麸质或整粒谷物。
- 详尽的烹饪步骤，轻敲某个步骤即可标记为已完成。
- 智能计时器，帮你掌握烹饪步骤 - 直接用Apple Watch查阅管理所有活动计时器 - 通用型应用 - iPhone和iPad均可运行请点击此处输入图片描述请点击此处输入图片描述
- 超赞视网膜图像！
