通过对照以下症状，可以测试自己或家人是否处于亚健康状态：
1、上楼梯就心慌，气喘腿软，胸口像塞了棉花，憋得慌；
2、常常感到腰背颈肩部位酸痛；
3、洗头或睡觉醒后有较多头发脱落；
4、经常感到头沉甸甸的，容易疲倦，很难集中精力，以致工作效率低；
5、失眠多梦，睡不踏实，早上恋床，白天工作没有精神；
6、易感冒，很长时间不好；
7、体质虚弱，起立较猛时眼前一片漆黑；
8、感觉比较饿，但一见到饭菜就没有胃口；
9、莫名其妙地感到心烦意乱，身体阵阵发热；
10、非常在乎别人对自己的评价，精神常处于紧张状态，易把事情往坏处想；
11、经常感到头痛头晕，有时耳朵里好像有东西不停地响；
12、月经不调、性功能减退；
有以上症状的三种，就表明身体已经处于亚健康状态；症状越多，持续时间越长，“亚健康”问题越严重，说明机体各器官和系统功能下降程度越严重，越应及早寻求救治。
