机体除了健康状态和疾病状态之外，存在着一种非健康非疾病的中间状态的亚健康状态，又称疲劳综合征。
亚健康的表现错综复杂，主要有以下几种表现：一、躯体性亚健康状态，主要表现为疲乏无力，精神不振。
二、心理性亚健康状态，主要表现为焦虑烦躁，易怒，睡眠不佳等，严重时可伴有胃痛，心悸等表现，表现持续存在，可以诱发心血管疾病以及肿瘤的发生。
三、人际交往亚健康状态，表现为 与社会成员的关系不稳定状态，心理差距变大，产生被社会抛弃和遗忘的孤独感。
脂肪肝容易发生在亚健康人群，具体包括：一，肥胖者
一方面是因为肥胖者血液中的游离脂肪酸大大增加，大量的脂肪酸被不断的运往肝脏，另一方面是因为一些肥胖者存在着高胰岛素血症，促进肝脏对脂肪酸的合成，结果使大量的脂肪酸蓄积在肝脏，远远超过了肝脏的运输处理能力，于是脂肪酸便转化成中性脂肪，沉积在肝脏中造成的脂肪肝。
二，喜荤者
过多的食用高脂肪食物，会使肝脏承受更大的负担，正常情况下肝内脂肪的摄取合成运转利用等环节处于平衡状态，如果肝脏对脂肪的摄取合成增加或转运利用减少，就会导致肝内脂肪堆积造成脂肪肝。
三，少动者
长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时表现为肥胖，寄存于肝脏时就表现为脂肪肝，中老年人的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也随之减少，容易发生脂肪蓄积，此外中老年人罹患代谢性疾病者也较多，如糖尿病等，所以发生脂肪肝也相应的增多。
如何破解亚健康？破解亚健康的方法。
一、均衡营养。
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养，因此既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮杂粮、蔬菜水果，这样才符合科学合理均衡营养的观念。饮食合理，疾病必然就会发生的少。
二、保障睡眠。
睡眠和每个人的身体健康密切相关，专家认为，睡眠应占人类生活三分之一左右的时间，而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题，值得引起高度警觉。
三、善耐压力。
学会自己放松，让自己从紧张疲劳中解脱出来，确立切实可行的目标定向，切忌由于自我期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存难免会有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战。
四、培养兴趣。
兴趣爱好可以增加你的活力和情绪，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩，健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性陶冶情操，而且能辅助治疗一些心理疾病，防治向亚健康的转化。
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