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很多人减肥的期间总是会很疑惑自己到底是去跑步减肥好，还是健身训练减肥比较好？因为对于跑步减肥而言，简单地准备一双跑鞋就可以去跑步减肥了，而健身训练的话不仅要办健身卡，而且还要学会一些健身的常识，所以对于很多懒人而言，选择跑步减肥的人还是比较多，至少要多于健身训练。
再者有很多女生认为健身训练就是增肌训练，会长肌肉，而且害怕长肌肉身材会很难看，但是就现代审美感而言，健身训练之后减肥成功的身材，既有肌肉线条又有美感，才是符合大众审美。
那么减肥期间，到底是跑步减肥好还是健身训练减肥好呢？还要从个人的追求以及个人的需求上来选择。
第一个方面、个人的目的
有的人减肥只是为了能够单纯地瘦下来就好，纤瘦干瘪的身材才是自己想要的身材，所以你大可以选择跑步减肥。
有的人减肥是为了追求更加健美的身材，比如说个人的马甲线或者是腹肌，都是现代大多数年轻人的追求，所以健身训练减肥才是最佳的。
第二个方面、个人的经济能力
有的人觉得跑步不仅免费而且也是可以减肥，而且强身健体，但是健身的话，一开始就要花几千块去办一张健身卡，才能开始锻炼，对于有条件的人来说，健身训练完全是不需要有负担，但是对于部分的上班族而言，办健身卡的负担还是比较大的。
所以，如果自己的经济能力能够负担大可以选择健身训练，而如果自己不能负担得起，那就选择跑步训练即可。
第三个方面、个人的爱好
有的人就是喜欢跑步减肥，有的人就是喜欢健身训练减肥，所以这个选择的爱好完全是根据个人的情况。
第四个方面、跑步减肥的好处和坏处
跑步作为有氧运动，能够有有效地进行刷脂减脂，所以跑步减肥的效果还是可以的，但是跑步不是适合所有人，特别是膝盖曾经受过伤，而且体重基数大的人。
跑步的坏处，也不能说是坏处，就是不容易被人喜欢的两个点，第一个就是跑步的过程太漫长，且很累，一般人都是接受不了的。第二个点就是长期的跑步减肥，前期效果还是不错的，但是后期的减肥效果越来越差，甚至体重和身材都不会出现很大的变化，这也是长期坚持有氧运动的坏处。
第五个方面，健身训练的好处
健身训练的减肥效果还是很不错的，特别是力量增肌，肌肉含量的提高不仅能够帮助我们的身体代谢能力，而且还可以达到塑形减脂的效果。
但是健身训练，大多数人对它还是有很深的误解，就比如健身无用，增肌无用等等。
所以，减肥期间，到底是跑步好还是健身训练好，除了要看我们个人的喜爱，而且还要根据我们自身的情况来选择。
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