作者：大脸猫555
用料
赤小豆（不是红豆哦） 15克（我的手就是一捧）
薏米 15克
芡实 15克
茯苓 15克
粉葛根 15克
小麦胚芽（炒麦芽） 15克
小米 15克
山药（铁棍山药，淮山药） 15克
矿泉水 适量1.5升
做法步骤
1、如何判断自己有湿气
2、将方子中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，药方出自宋朝官方药典《和剂局方》
3、找一个漏子把食材放在漏子中清洗干净，提前用冷水浸泡一晚
4、找一个砂锅，用砂锅煮效果比铁锅好
5、大火烧开打掉浮沫，小火煮15分钟，将山药去皮洗净，斜切成小块放入锅中再煮10分钟
6、关火，出锅
7、盛碗，不能加糖，加糖效果减半，其实不加糖也挺好喝
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【原标题：祛湿气养生粥】
