有科学实验表明：
拍完照再进食，会让进食过程更愉快。
（别怀疑，这可是真的）
所以，在这个特别长的夏天里，
小助手号召大家晒一晒食物。
尽管随性来，只要是吃的都可以。
屋主遂谦看了小助手的午餐，说到：
“该给你加个鸡腿儿啦！”
小助手趁机拉上了她：
“你至少点评够一打再走啊，
我......我也给你加鸡腿儿！”
最后的最后，屋主不仅做了点评，
还晒出了自己的那顿。
（猜猜哪份食物是屋主晒的？）
以下内容
谨献给与食物友好相处的朋友们
（感谢大家的图片分享）
早餐篇来自粉丝 @Amanda_Wade
遂谦点评：把生活过成了诗，说的就是你。膳食宝塔上每一层都不缺，最难得的是早餐能有蔬菜（花儿~），真的是完美。
推荐指数：✰✰✰✰✰
来自粉丝@爱丽
遂谦点评：看上去像是给大宝宝的美食，紫菜裹菜心的创意很赞，味道会很鲜美，而且超级补碘。
推荐指数：✰✰✰✰✰
注意事项：水果可以再少一点儿，以其它食物为主。
午餐篇曾听过这么一句话：“早餐要吃的像皇帝”。看来除了营养丰富外，元气早餐还要具备一条——多彩的蔬菜搭配，来开启缤纷的一天。
来自粉丝@Staffi
遂谦点评：完美组合
推荐指数：✰✰✰✰✰
注意事项：如果肚子还有地儿，蔬菜还可以再多一丢丢
来自粉丝 @凝霏
遂谦点评：这位小主太健康啦。
推荐指数：✰✰✰✰
注意事项：要保障主食量哦
来自粉丝 @小助手
遂谦点评：请给小助手加一片全麦面包
推荐指数：✰✰✰✰
注意事项：同样，不能忽略主食的量，这是能量基础，是保障下午工作精力的重要供能物质。
来自粉丝 @L J Y
遂谦点评：诶？木有肉木有饭么？
推荐指数：✰✰✰
注意事项：粉条粉丝虽然也是淀粉，但不及米面更有营养，另外，没有蛋白质的午餐，显得有些“素”，来二两豆腐会更好。
加餐篇提到午餐，遂谦的点评重点是——主食。小助手的午餐已经做改良加上了鸡腿肉，居然还缺一块儿；难怪到了下午感觉精力不足。
那我先去加个餐！O(∩_∩)O~~
水果 ，来自粉丝@Saffi
遂谦点评：一看就是爱自己的女生，虽然量稍微多了一丢丢......
推荐指数：✰✰✰✰
注意事项：水果的热量还是有那么些的，品种可以多，但总量别太多，很多姑娘体重控制不佳都是因为水果摄入量太多。
干果 ，来自粉丝@Saffi
遂谦点评：有糖有脂肪有植物蛋白质，只是油脂稍微多了些
推荐指数：✰✰✰✰
注意事项：如果想要控制体重与补充体力两不误，两个完整的核桃或15颗以内的杏仁的加餐量就够了（手心里一小捧的量）
下午茶最佳时间是2点到4点，水果和坚果是最受欢迎的“小零食”。当然，我们的目标是吃的开心又不长肉，不多吃就不会导致摄入过多的热量，产生“罪恶感”。
1岁宝宝午餐 ，来自粉丝@笑言
遂谦点评：无可挑剔
推荐指数：✰✰✰✰✰
注意事项：1岁以上的宝宝，一日三餐要向大人“看齐”啦，根据咀嚼能力调整食物硬度和“块头”，尽量不要停留在半流食或泥糊样的阶段。@笑言做的宝宝餐就非常“教科书”。
2岁宝宝早餐，来自粉丝 @爱丽
遂谦点评：看上去宝宝吃的速度比拍照的速度快
，建议主食粗细搭配，玉米加上半个小馒头会更完美，如果有蔬菜就更好了！
推荐指数：✰✰✰✰✰
注意事项：大宝宝，主食要有粗有细，早晨是一天的开始，一定要吃饱吃好，毕竟孩子们上午会有大量的活动。
大家都说，世界上最好吃的饭菜就是妈妈的味道尤其是在生命最初的1000天。
无可挑剔的营养饭菜加上独立的进餐习惯，五星级好评怎能不送给你们和宝宝呢？
苦夏已过，秋风渐凉，同学们这么热爱食物我就放心啦，身体好才是真的好，吃得合理才是真的健康。
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