你有没有遇到这种情况,就是到医院检查什么毛病都没有,可是自己就是觉得浑身不得劲。如果有,那就说明你的身体处于存在亚健康状态。亚健康状态主要有以下症状:头颈疼痛、腰酸腿疼、肠胃不适、头痛失眠,经期疼痛等,目前青年白领们均有遭受相应症状的经历。
针对亚健康的状况,主要的调理方法有以下几种:
1、 食疗
针对性的进行食疗比较常用,比如有肠胃不适的症状的人群,忌食辛辣刺激、过油腻的食物,经常头痛或时常觉得疲惫的人士应多食用坚果如:松子、核桃、杏仁、腰果、核桃、榛子等健脑食品,有助于恢复脑力和体力。
2、 足疗
在一定水温下,在一定水量内加入适量的中草药成分,通过浸泡和按摩,通过温热效应,使有效精华成分透皮吸收,并辅以足底按摩刺激足底反射区,促进血液循环,温经通络,进而达到养生调养的效果。
3、 推拿针灸
“通则不痛,通则不痛”。推拿和针灸可以有效疏通人体脉络阻塞,加强人体内外循环,促进人体正常新陈代谢。通过推拿、针灸的方法可以很好缓解人体各部位的酸痛、发麻,僵硬等症状。