所谓亚健康，是指人体处于健康和疾病之间的一种中间状态，这种患者，达不到健康的标准，到医院也检查不出具体的毛病。
亚健康目前的话是还没有明确的医学手段来诊断并治疗，因此容易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、抵抗力差、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等状态中，小编提醒你亚健康已向你发出警报了。处在高度工作紧张，学习没法放松的人群应当特别注意这些症状。如果不能科学的自我保护，自我调适很可能进入亚健康人群。
导致亚健康病发的因素：
饮食不合理。身体过多摄入高热量食物，营养不平衡，导致体内酸碱度不平衡。过度吸烟，酗酒，缺乏运动，情绪低落，接触有毒物品。
睡眠不足。休息不足，经常熬夜，没有正常作息时间，对于青少年的网络、媒体、影视、麻将引发的乱套生物钟也是引发亚健康的因素。
压力过大。面临过度的工作压力，高度紧张的学习氛围。
目前国内外还没有权威的手段起治疗亚健康这一疾病，只能通过自身的预防护理避免亚健康所带来的负面影响：
通过自身的饮食习惯，饮食一定需摄入平衡。特别喜欢鸡、鸭、鱼肉导致身体酸碱不平衡的，可以通过双衡的保健品来预防，保证体内的酸碱平衡，提高身体免疫力预防疾风。
通过自身的运动锻炼来预防，保证每天的运动量，身体机能的新陈代谢。
保证有足够充足的睡眠，自理一套生活作息规律正常的生物钟，避免经常熬夜。
合理的安排工作与学习，避免创造压力过大的工作状态。
亚健康是城市人群比较易患的病态，不仅降低人体免疫力，还对人体机能没法完善使命的影响，亚健康同时也是导致人体酸碱度不平衡，从导致偏酸性体质引发的一系列病症，通过后天摄入的碱性食品来完善人体酸碱平衡。
小编在这里提醒各位，要预防疾病，提高免疫力首先得从自己的饮食调节抓起。
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