中国健康网 首页| 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站 中国健康网
热门搜索: 中国的亚健康
首页 > 亚 健康 > 正文
更多

人民有信仰,国家有希望!-中国亚健康状态改善

2020-03-27 来源:未知 编辑::ldh 阅读

据世界卫生组织2018年10月的一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5%,经医生检查、诊断有病的人也只占20%,75%的人处于亚健康状态。

人民有信仰,国家有希望!-中国亚健康状态改善

健康数据普查

有关资料显示,在美国每年有600万人处在亚健康状态,成年人中占25%-48%。在亚洲地区,处于亚健康状态的比例更高。

据《中国人健康大数据》调查显示:我国主流城市的白领亚健康比例高达76%,处于过劳状态的白领接近六成,真正意义上的健康人比例不足3%!

不同年龄段的亚健康人数占比率

人民有信仰,国家有希望!-中国亚健康状态改善

健康数据普查

前不久公布了一项多省市1179位中年人健康的调查结果显示,其中有66%的人有失眠、多梦、不易入睡的现象;57%的人感到记忆力明显减退,情绪不稳定的占48%。

从我国中年知识分子的健康状况来看,处在亚健康状态的人数量惊人,令人堪忧。我国居民平均期望寿命有逐年增加的趋势,相反我国中年知识分子的平均寿命却在下降,初步调查显示,60%-70%的中年人处在亚健康状态。主要原因是由于所承受的工作、心理和家庭负担的超负荷,使其随年龄下降的生理功能加速衰退。

人民有信仰,国家有希望!-中国亚健康状态改善

中国亚健康状态

此外,我国青少年的亚健康问题令人担忧。学习负担过重已经使部分青少年出现了亚健康状态,一方面营养过剩,一方面营养失衡,两者同时存在。体质较弱,眼睛超负荷使用使患近视率增加,大学生的近视患病率达76.7%。书包太重影响到身高、脊柱发育。据统计46.9%的中小学生没有达到睡眠要求。通过对我国万名中小学生心理健康测试显示,1/3的中小学生有不同程度的心理异常表现

人民有信仰,国家有希望!-中国亚健康状态改善

中国亚健康状态

随着社会的发展,我国已经步入了老年化社会,老龄人口的增加和伴随而来的老年人健康问题也日益为人们所关注,所以说老年人的亚健康问题同样不容忽视。

人民有信仰,国家有希望!-中国亚健康状态改善

中国亚健康状态

亚健康作为一种临界状态,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降、生理机能退化等问题。长期的亚健康是直接诱变很多癌症、心脑血管等重大、突发、无治疗希望疾病的直接原因,亚健康像是雷管的引信,随时可能引爆,将我们平常看似健康的人瞬间摧毁,失去生命的权利、失去活着的希望。亚健康已成为国民健康最大的隐患,如果不重视会带来严重后果。

而改变亚健康状态的方法其实很简单,难的是在于是否重视这个问题,和对日常生活,包括健康饮食、科学运动、合理的作息时间等的方面的科学规划与执行。

营养专家给出的7条健康饮食规则:

1、一日三餐蔬菜不要忘记

蔬菜中含有大量的纤维素和水分,并且大多数的蔬菜属于碱性物质,可以缓解油腻对胃肠道的刺激,从而维持胃肠道正常的新陈代谢。

2、闲来无事多吃水果

水果中含有大量的水分和葡萄糖,一方面可以为身体提供能量来源,另一方面水果自身含有的维生素和膳食纤维还可以促进胃肠道的消化和吸收,补充身体必要的维生素和矿物质元素。

3、饮食种类少吃甜食和干燥食品

甜食往往受到不少童鞋们的喜欢,但是实际生活中应该尽量少吃。因为甜食中含有大量的糖类,并且属于多糖范畴,吃多了会导致身体缺水,产生口渴的感觉,不利于正常的新陈代谢。

4、多吃粗粮强壮身体。

童鞋们在饮食过程中可能会习惯于食用大米等作为主食,缺忽略了煎饼等粗粮,事实上,粗粮中的营养成分更为全面,并且可以锻炼牙齿,促进胃肠道的消化。

5、多吃菜尽量少喝酒

美酒在古时候就是和佳肴搭配在一起的,美酒虽然多为粮食酿制而成,但是过量饮酒的话对身体是很不好的,科学上称为酒精中毒,一般会感觉头晕,情况严重的会伤及肝脏,因此还是有节制的饮用最好。

6、闲来聊天多喝茶水

童鞋们都知道,水是身体中含量最多也最不可缺少的,有空的时候,要养成随时饮水,放点茶叶自然更好。茶水可以为人体正常的新陈代谢提供基本的水分,可以促进五脏六腑对废物的排泄功能。

7、强身健体长命百岁

有句话叫做生命在于运动,一个再健康的身体如果老是懒惰臃肿,那么时间久了也会变得虚弱,所以每天坚持定量的运动做做体超可以增强身体骨骼的发育,从而提高身体的综合体质。

人民有信仰,国家有希望!-中国亚健康状态改善

世界寿命排名

大家知道,日本是第二次世界大战的战败国,战后的日本提出了"一杯牛奶强壮了一个民族"的口号,他们要求中学生、小学生每天课间的时候都喝一杯牛奶。于是,几年间日本新生人口素质明显迅速提高,世界人均寿命前20,日本也是第一。在北京搞国际冬令营活动的时候,我们发现日本的孩子相比中国同龄的孩子,竟然高出去半头。他们的耐受力、心理承受力也明显要比中国的孩子好得多。

人民有信仰,国家有希望!-中国亚健康状态改善

羊奶为什么比牛奶好

羊奶在国际界被称为"奶中之王",其营养成分是最接近母乳营养成分的乳品,其生物分子更小,仅是牛奶分子的1/3,所以更容易被人体吸收,其极高的营养价值,被越来越多的科学家、营养专家和消费者所认可。浓缩的精华,稀缺铸就高品质!由于羊奶的产奶周期、产奶量等自然因素的限制,比牛奶高出3到5倍的奶源价格,决定了羊奶是作为高端营养品存在。

人民有信仰,国家有希望!-中国亚健康状态改善

世界羊奶看中国,中国羊奶看陕西!北纬34°-陕西-秦岭-中国龙脉,被认为是奶山羊养殖黄金奶源地带,独特的地理位置优势,天然有机牧场,孕育健康优质奶源,西安臻牧羊-羊奶驿站,选择秦岭北麓玉山、秦岭西周文化发源地周原、陕西关中富平三大奶源地作为产品奶源,健康、优质的羊奶粉是我们为您健康所甄选的礼物。

人民有信仰,国家有希望!-中国亚健康状态改善

今天我看喊:一杯好羊奶 ,强大中国人!人民有信仰,国家有希望!

人民有信仰,国家有希望!-中国亚健康状态改善

热门标签:中国的亚健康(4)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:ldh | 阅读:
姓名:
评价:
最新评论

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿

Power by DedeCms