什么是亚健康?
世界卫生组织(WHO)对健康的定义是:“健康不仅是没有疾病,而且是身体本上、心理上和社会上的完好状态。”
亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变,又称第三状态或“灰色状态”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体上、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
亚健康的典型表现
心病不安,惊悸少眠。
出汗津津,经常感冒
舌赤苔垢,口苦便燥。
面色有滞,目围灰暗。
四肢发胀,目下卧蚕。
指甲成像,变化异常。
潮前胸胀,乳生结节。
口吐粘物,呃逆胀满。
体温异常,倦怠无力。
视力模糊,头胀头疼。
世界卫生组织给健康提出的10条标准
1、是否精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作压力。
2、是否处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细。
3、是否善于休息,睡眠良好。
4、是否应变能力强,能适应各种环境的变化。
5、是否对一般感冒和传染病有一定抵抗力。
6、是否体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调。
7、是否眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。
8、是否牙齿清洁,无缺损,无疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象
9、是否头发光洁,无头屑。
10、是否肌肉、皮肤富弹性,走路轻松。
作者:邹志红 黄贤文 林鸿 庄锋茂
版权归原作者所有
编辑:祁蕊
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