女孩最怕熬夜和秋燥皮肤发干了。而女明星们经常带妆拍戏,熬夜,接通告。卸妆后为何光鲜靓丽,皮肤细嫩光滑?其实,光鲜靓丽的背后她们可是为皮肤保养做了不少功课啊。化妆品不必说,做好秋季养生更是保养皮肤的一大利器。
秋燥渐起,这五位逆生长的女明星如何应对秋燥?今天这一节课很重要啊,快拿小本本记下来。
❤高圆圆❤
秋养法宝:红豆薏米粥,补血养胃
高圆圆秋季养生心得:
“红豆薏米很适合秋天哦,而且比较安全,绿豆我觉得不适合脾胃虚寒的人,绿豆加薏米,两个都凉。对于脾胃功能较弱的人,红豆薏米比较安全。我喝绿豆都会胃疼的,有些寒凉。我一般夏天都喝绿豆薏米汤,红豆糖水适合秋天喝。”
果然是集贤惠与美貌与一身的气质女神啊,连谈起养生心得来都这么温柔体贴。
红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种矿物质和维生素,且蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸。
具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的显著功效,薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效,为常用的利水渗湿药。
原料:薏米3杯、红豆1杯、蜂蜜少许。
做法:
1、将薏米摊开,挑去黑仁及杂质,红豆挑去坏豆和杂质;
2、二种食材混合,洗净,用清水浸泡2小时以上,将浸泡好的米和豆一同放入锅中,加水,水量高于米5cm;
3、大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用。
小贴士:1、薏米比较硬,最好提前浸泡。2、调入蜂蜜口感更好哦。
❤林心如❤
保养秘笈:自然的就是健康的
大爱煲汤,花胶鸡脚汤,可以补充胶原蛋白!“素面朝天”也是林心如护脸的诀窍,化妆包里平常只带一支润唇膏;不拍片绝对不化妆,不过每天一次补水面膜是不能少的。
林心如秋季养生心得:
让皮肤多“喝水”,除了天天泡澡,还要经常煲汤喝;最爱褒的就是花胶汤,里面会加上鸡脚,来补充胶原蛋白!另外就是蔬菜汤,轻爽又能净化身体。她从不为保持窈窕的身材而忌口,不过林妈妈或者助手会经常给她喝燕窝以养颜。
现在有了小baby保养皮肤的同时,更要注意身体哦,霍太太。
用料:瘦肉、花胶、鸡脚、桂圆、红枣、讲、葱、蜜枣、盐
做法:
1、鸡脚切成两块,大火煮10分钟,去浮沫备用。花胶提前一个晚上用清水泡软。
2、锅洗净,加入适量清水、姜片和适量葱,加入花胶,大火煮开,继续煮20分钟左右。取出,剪成小段。
3、瘦肉洗干净,切成小块。红枣洗干净,去掉中间的小核,姜去皮,用恨刀背拍一下,蜜枣洗干净备用。
4、把所有处理好后的材料放进汤锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮1.5—2小时。喝的时候再按个人口味适当加点盐。
❤黎姿❤
保养秘笈:补充维c,足量运动。
《金枝欲孽》中的“玉莹小主”让黎姿红透半边天,与刚出道的新人相比,黎姿的竞争力似乎依旧游刃有余。当然她凭借的不仅是演技,还有她娇美如故的芳容,让人不禁怀疑世上真的存在不老的神话。
黎姿秋季养生心得:
1、饮食:每天至少一个苹果,最多有时吃三个,此外还要补充维生素c,重视早餐,不喜欢甜点,经常喝皮蛋瘦肉粥。
2、运动:“其实我很喜欢运动,做完运动出了一身汗,听说会令胸部挺些,皮肤也好些,比吃补品还有效。”而且每晚要做200~300下仰卧起坐;一周来5次瑜伽,每次90分钟,偶尔也去爬山。
3、护肤:不去美容院,平时尽量少化妆,出去时化大方淡雅的妆;喜欢浸浴磨砂,“我每天会浸浴磨砂,在水中慢慢磨个够。”
❤吴佩慈❤
秋养法宝:和风暖芦笋沙拉,清肠排毒
吴佩慈秋季养生心得:
“秋季减肥所有的菜单里我最爱芦笋沙拉,可以一饿就狂吃到饱适合大胃王的我,加上又简单煮也百吃不腻,对体内环保更好。周末吃两天小腹立即变小也神清气爽!大力推荐~
芦笋有清热解毒,生津利水的功效,而且干燥的秋季来说最适合了,搭配黄瓜、玉米和胡萝卜让你又饱又没有罪恶感!
原料:芦笋适量、(其它蔬菜随意,比如黄瓜、胡萝卜)沙拉酱适量、煮熟的蛋黄1-2个、鲜奶适量、柠檬汁少许。
做法:
1、芦笋洗净,处理好后放入沸水中烫熟,再取出过冷水。其它可以生吃的蔬菜只需切成条状就可以;
2、冷冻玉米粒提前取出化冻,热水焯熟,用厨房纸吸掉水份。小米椒切小段。培根切小片;
3、洋葱切碎用盐揉搓后充分冲洗再去掉水分。
4、用沙拉酱拌上述材料,加盐胡椒调味,再盛进器皿中即可。
小贴士:
1、新鲜芦笋的鲜度降低很快,所以买回来后应该趁鲜及时食用,不适宜久藏。
2、存放时间最好不要超过三天,且应低温避光保存。如果不能马上食用,用报纸把芦笋包起来,放于冰箱冷藏室,不过最多可维持两到三天。
3、烹煮时要用不锈钢锅煮。
❤姚晨❤
秋养法宝:莲藕排骨汤,补血暖胃
姚晨秋季养生心得:
“莲藕和排骨我都喜欢,已经有些寒意的秋季里,慢慢炖上一锅,热热喝上一碗,感觉身心都温暖起来了!“
秋令时节,正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于想要皮肤好的我们来说,秋藕更是补养气色的好食材。
原料:排骨300克、藕一节、生姜一小块,盐少许
做法:
1、排骨凉水下锅,等水沸后轻轻撇去浮沫
2、锅中水沸后,放入排骨、藕块,生姜,大火煮沸,小火继续煮两三个小时,加盐调味,再煮沸即可。
小贴士:
1、秋季很干燥,可以在汤中放一些养阴润肺的山药;
2、长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,尽量别用铁刀切莲藕,减少氧化。
PS:在这里小编觉得非常有必要安利你好吃的丹麦排骨。
喏~就是这个,来自童话之国丹麦,无激素饲养,正关进口,肉与骨美味相间,含大量软骨,不柴不腻,肉香四溢,那它炖排骨汤无腥臊味,绝不会失望哒~