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家长看着宝宝一天天的长大,妈妈们也就越来越操心应该怎样来设计宝宝的饮食。小编推荐几道宝宝辅食,既健康又营养哦!
一:荷叶粥
主料:大米小半杯。
辅料:荷叶1张,枸杞子少许,瓜子仁少许。
做法:
1、取小汤锅,放入小半杯米,淘洗干净后注入足够量的清水,浸泡30分钟后开火煮粥,先大火煮开再转小火慢慢熬煮。
2、一直煮到米粒开花,粥变得很粘稠了为止。
3、粥快煮好的时候就可以开始处理荷叶了,把干荷叶冲洗干净,然后汆烫至软,再剪成小块备用。
4、再准备一点枸杞放入粥中。
5、这时放入处理过的荷叶,附着在粥面上即可,煮约15-20分钟。
6、揭开荷叶,粥也变色了,再煮上一小会就可以关火了,也可以先煮荷叶,再用煮荷叶的水煮粥。
适合年龄:5个月以上宝宝
二:奶香土豆泥
材料:土豆适量。
辅料:奶粉适量。
做法:
1、土豆蒸熟,去不去皮随你,不过最后是得无皮只去土豆瓤按压成泥,一定要用趁热按压才能做出细腻的土豆泥,用勺子按压时一定要耐心仔细,一点疙瘩也不能有。
2、喂宝宝之前,将土豆泥恢复到室温,然后加一些适合宝宝饮用温度的奶水,用奶粉冲兑或者母乳都可以。奶水不用很多,只要可以稍微稀释一些宝宝吃的量就可以了。
3、土豆泥放冰箱冷藏可以保存2~3天。但是一定要记得,土豆泥随吃随添入奶水就可以了,保存时要单独保存,千万不可添加奶水后保存,否则很容易变质。
适用儿童年龄:4个月的宝宝