1.亚健康简单的测评（以下各项，符合的计1分，不符合的不记分。）
（1）早晨懒得起床。
（2）公共汽车来了，一点也不想跑着赶上去。
（3）爬楼梯时常常绊到脚。
（4）不愿意跟上级或者熟人见面。
（5）写文章时老出错。
（6）说话的声音又细又短。
（7）不愿意和同事们多说话。
（8）常常托着脸呆想。
（9）没事就喜欢喝茶、喝饮料。
（10）不想吃带一点油腻的东西。
（11）很想在饭菜上撒点辛辣的调料。
（12）老觉得手发硬。
（13）常常觉得眼睛睁不开。
（14）老是不合时宜地打哈欠。
（15）怎么也想不起朋友的具体住址。
（16）老想把脚搁到桌子上面去。
（17）对吸烟情有独钟。
（18）体重突然下降，觉得挺好、无所谓。
（19）便秘，或者一有风吹草动，肚子就不舒服。
（20）晚上越是数羊，越是睡不着。
如果你得分超过5分，说明你的健康状况已经敲响警钟。超过10分，你该好好检讨自己的生活状态，需要做进一步的测试。
2.亚健康状态进一步测评
（1）早上起床时，有持续的发丝掉落。(5分)
（2） 情绪抑郁，会对着天空发呆。(3分)
（3）记不起昨天想好的事，而且最近经常有这种现象出现。(10分)
（4）上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。(5分)
（5）不想面对同事和上司，有一种自闭倾向。(5分)
（6）工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。(5分)
（7）每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。(10分)
（8）工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。(5分)
（9）每天进餐少，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。(5分)
（10）盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。(5分)
（11）对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清幽，希望到宁静的山水处，使身心得以休息。(5分)
（12）不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强打起精神勉强应酬的感觉。(2分)
（13）晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟。(10分)
（14）体重明显下降，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。(10分)
（15）感觉免疫力下降，容易伤风感冒。(5分)
（16）性能力下降。昨天配偶对你明显表示有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性欲，令配偶怀疑你有外遇。(10分)
好了，现在算算总分，超过30分以上，表示你的健康已敲响警钟；50分或以上，请坐下来，好好地反省自己的生活状态，要加强锻炼和注重饮食营养的配搭；
