都说女人过了30岁，什么都往下掉。抓起一堆护肤品，保养品就狂用。有句话说的好：外养不如内养。抹在脸上的那些护肤品，且不说伤钱包，实际效果其实你自己也不清楚，但是吃进肚子里的就不一样了。所以呀，女人平常不为自己准备点养生食谱，还真是对不起自己的脸蛋了。今天我就为大家介绍几款适合女人的减龄汤水养生食谱。
1、枸杞红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、红枣、枸杞若干、姜片、桂圆、西洋参、黄酒等。
做法：
1，砂锅或者电饭锅一个，倒入适量的清水，加入乌鸡、红枣、枸杞、桂圆、西洋参、姜片以及黄酒，开火!
4、大火煮开后转小火煲2个小时，之后放入盐调味就ok了。
5、也可以将所有食材都放入炖盅里，之后隔水炖3个小时最后放盐。
功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。 2、补血当归鲫鱼汤
原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、(2汤匙)、黄芪(10片)、姜(5片)、盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)。
做法：
1、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄芪洗净沥干水。
2、将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。
3、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟。
功效：当归补血活血，黄芪补气固表，枸杞安神补血，鲫鱼则可活血通络，常饮鲫鱼汤也可补中益气、滋阴润燥，并提高睡眠的质量!
3，燕窝蜜枣汤
材料：燕窝、蜜枣、红糖
做法：
1、将燕窝提前泡发好后，去掉杂质;
2、将蜜枣洗净去核然后放入砂锅中，然后加入燕窝和清水适量，用大火煮开后转小火炖煮至蜜枣烂熟，然后加入适量红糖调味即可。
功效：燕窝蜜枣汤对于护肤美颜、去皱美白等有很好的作用，常食用可以让肌肤变得更为细腻有光泽。
现在市面上也有一种叫“雪燕”的滋补品，对它了解的人应该不多。雪燕和燕窝哪个好呢？燕窝是燕子分泌的唾液形成的一种物质，它属于是天然食物。而且燕窝是有讲究的，不是说随便一种燕子的唾液都可以，必须要是雨燕或者是金丝燕的才可以。
雪燕和燕窝很相似，它主要是雪莲花花蕊里面分泌出来的汁液加工而成的。雪燕也可以滋润养肺，排毒养颜，跟燕窝的功效一样都可以延年益寿。雪燕被称作平民燕窝，相对燕窝的高价，雪燕基本人人能消费得起，燕窝价格相对来说要贵一些，200-1000元一斤均有，价格悬殊较大；
雪燕分为A级、AAAA级、普通级三种，以AAAA级为上品；A级一般在150元一斤左右，AAAA级在200左右，如果太便宜，谨防假货！
对于女人来说，燕窝是美容养颜的圣品，平常可以多吃一些意康德的燕窝。燕窝其中所富含的一些蛋白质、维生素以及矿物质能够很好的帮助人们达到排毒养颜和增强脾胃功能的效果。
