今天给大家分享的就是，冬天最常见的、能够人人都能买到的一种食物，它就是菠菜。菠菜是一种很好的开胃顺气的食物，常吃能够肠胃刮刮油，是冬天进行养生的好帮手。
那么经常吃菠菜会有哪些好处呢？主要有以下几个方面：
1.防治便秘
由于菠菜是一种粗纤维食物，可以帮助我们调整胃肠道蠕动，同时将身体中的代谢废物排出体外，所以对于缓解大便干结、大便不规律等情况有很好的辅助作用。
2.预防贫血
由于菠菜富含丰富的铁元素，而在我国大多数有贫血问题的病人都是一种缺铁性的贫血，所以如果经常吃菠菜的话，铁元素摄入足够就能够预防这种贫血的出现。
3.促进大脑发育
特别是对于青春期的儿童而言，这时候需要大量的营养物质来帮助我们的大脑进一步发育，而多吃菠菜的话，其中含有的维生素以及各类微量元素，都能够很好的帮助脑细胞恢复良好的功能，同时提高我们的抵抗力，也能够减少疾病出现的可能性。
4.美容养颜
至于这个功能为什么很强大，其实就在于菠菜不仅能够提供人体皮肤代谢必要的营养成分，同时由于作为一种粗纤维食物，将身体中代谢的垃圾、宿便等排出体外，这时候身体各部位的皮肤负担肯定会减少，自然能够起到很好的预防皮肤问题、美容护肤养颜的作用了。
