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千年长寿操八段锦的演示,通畅气血,疏通经络

2020-02-24 来源:未知 编辑::ldh 阅读

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。

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八段锦,他本身有这几个特点:

1、八段锦是一种有氧运动,我们知道长期的伏案工作或者说是缺乏运动的人,最好要增加一些有氧运动,有氧运动能有效的改善我们的心肺功能、改善我们的血液循环;

2、作为八段锦,它又是一种是非常柔和的、缓慢的肢体运动,那么作为种柔和缓慢的肢体运动来说,他是非常的安全、有效的,通过慢节奏把我们的身体拉长,把我们的经络及韧带进行撑拉,另外,我们的肌肉也得到锻炼,而且是一种循序渐进;

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3、作为八段锦来说,在练习的过程中,它是一种动静相兼的,有静态的部分,也有肢体运动的部分。还有松和紧之间的一种结合(即放松和局部的紧张相结合),所以说,这种运动对我们的身体起到了非常好的,有效的锻炼和促进的我们健康;

4、八段锦运动量也是可以根据自己自身情况控制的,在我们初学者或者体能比较弱的时候,我们可以少练一些,那么如果要是我们体能增加了,我们就可以每天多练几遍。因为它是比较安全可靠的,因为它的运动量可以控制,所以适应面就非常广泛了。

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中国练习太极拳大师

可以说,男女老幼、身体健康的和病态的都是可以使用的,都是可以进行练习的,他的运动量完全可以根据我们的身体的状态,进行自我的把握和控制

5、八段锦是我们古代传统的导引术之一,大家知道,华佗说过一句话,“流水不腐,户枢不蠹”,意思是说,只要是流动的水,他就不会腐败。

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高级练习太极。

在古代,如果经常的是开河,他就不会有蛀虫,实际上的也是反映了我们另一句养生的格言,“生命在于运动”。

八段锦作为我们古代传统运动养生和导引术的优秀的代表,它的功效就可以起到抻筋拔骨、强身健体,达到每样功效。


如果想了解八段锦在线视频,往下看

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