中秋已过，幅员辽阔的祖国大地上正上演着一年四季，北方寒意渐浓欲飘雪，中部如火如荼正金秋，南方夏末秋至好惬意，只听三沙在叹秋为何物。
不管你在的地方，秋天来了没有，老祖宗的智慧结晶24节气告诉我们，秋天真的来了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，可别大意哦，来一起细数几个应对策略与小常识。
干燥秋天，滋润为先
秋天的干燥最讨厌了，秋老虎悄声无息的把我们闷得一身说不出的燥热，连皮肤都变得干燥无比，皮肤娇嫩的宝宝或者过敏性皮肤人群特别明显，脸颊一遇秋燥便成了红苹果。
秋天润燥是最重要的事情了，对于注重皮肤保养的人来说更是如此。古人养生智慧中，白色食物为润燥食物，入肺经，多食白色类食物便能生津润燥，像雪梨、百合、莲子、银耳等白色食物确实有滋润作用。
多吃滋润食物以外，这个时候皮肤的保养最大意不得了，换季的皮肤最敏感，季节更迭皮肤细胞更新，此时应收起刺激性的护肤品，以补湿保湿为主。逐量添加胶原蛋白或者保湿食品的量，提高皮肤的保湿抗燥能力，此外补充玻尿酸是秋天提高皮肤保水度必不可少的哦。
长发的女性到了秋季最苦恼的莫过于静电了，头发梳理不顺，蓬松紊乱的头发像鸡窝，甚至仿佛雷劈一样的爆炸头，捋头发还扎手，这可怎么办呢？
首先可以在室内放盆水，增加空气湿度，其次避免穿着化纤衣服或使用塑料梳子，最好使用木梳，最后告诉大家一些消除静电的方法，例如，把头发靠在墙上或地金属物，也可以用清水打湿梳子后梳头发。
顺应时节，顺势养生
好的养生习惯一定是顺应时节的，例如在长夏季节，常年呆在空调房中，或是身处湿热地区，每日早晨食用姜是很好的养生方式。可是一旦入秋就需要暂停这个小习惯了，为什么呢？
古语云“一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜”，这是因为秋天本是干燥季节，而姜属于热性食物，味道辛辣使人燥热发汗，夏季主“长”，秋季主“收”，本需要收敛、滋润的季节，自然是不宜“发”的。同理，辣椒、花椒、桂皮等辛辣香料也不适宜在秋季多吃哦。
秋季吃食，有点讲究
在民间还有这样一句“秋瓜坏肚”，说的是立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发肠胃疾病。顺应时节，连我们的饮食习惯也需要去顺应，瓜类水果多为夏季产物，保护好肠胃，反季节食物少吃。
想必“贴秋膘”一说大家不陌生，那是以前的人因为生活条件所限，只有在收获季节——秋天，才有更多资源去补身，以肉贴膘。
贴秋膘并不适合每个人哦，尤其本身体弱多病者，只需要维持正常均衡饮食即可，如果突然吃太多肉类等高蛋白食品，反而增加了脾胃负担，导致消化功能紊乱。关于这一点，上一期栏目也有介绍到哦，可以回顾看看。
自古代开始，金秋除了是一个收获的季节，也是身体养生的重要季节，从夏季人体新陈代谢畅旺转入凉爽金秋，季节更替是人体最容易生病的时候，也是最好的调节时机。做到这些要点就能平安度过秋冬季！
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