很多时候我们觉得累，更多是因为我们在工作中找不到乐趣和价值，在心理上作为一种沉重的负担，承受这种负担特别累。此外，很多人总是在工作和生活中重复单调的活动，缺乏变化，这必然会导致心理疲劳。
那么，如何消除心理疲劳呢？怎样才能让我们的心情放松，感到快乐和美丽呢？石家庄长江心理医院指出了以下五种小方法，不妨试试！
首先，从不同的角度看待世界
我们无法沉浸在某个特定时刻发生的事情中，关键是要过分关注所涉及的目的，忽视发现和欣赏许多美好的事情。与其担心一个多小时的开车去上班，不如把注意力集中在一个美丽的早晨的每一个细节上。也许一首清脆的鸟歌能让你开心，花开就会让你感到清新，给你的工作单位留下一个好心情。
二.失去完美的枷锁
犯错是人之常情。如果我们对自己更宽容，我们也会变得更放松。
3.寻找一两个知心朋友
当我们心烦意乱的时候，我们可能不需要别人说太多的大道理，更多时候，我们希望心理上的沮丧和烦恼能很快地被吐出来。因此，亲密的朋友(亲密的朋友)自然是生活中不可或缺的一部分。朋友的倾听可以帮助你理清你的思绪，而朋友的理解可以给你支持和鼓励。试着找到你最好的朋友。
第四，在生活中做更多的改变
你不妨动动脑筋，改变你的生活方式，比如买一份食谱，试着做一些新鲜的菜肴，或者找个理由让全家人偶尔吃一顿烛光晚餐。你能不能每天出去散步而不是看电视呢？全家在度假期间都去旅行了。总之，只要你能做到，你就可以尝试一下，也许小小的改变会产生意想不到的效果。
5.白日做梦也能消除疲劳
心理学家的研究发现，幻想有助于消除工作和生活中的紧张和疲劳，并在放松身心方面发挥作用。当你感到疲倦、困倦和无聊时，想想吧。你可以想象回到你丈夫的蜜月之旅，因为你出色的工作表现而使你的薪水翻倍，想象你的孩子一点一点地成长。总之，只要你的思想是快乐和陶醉的，你的思想就可以四处游荡。然而，这种无边无际的幻想只是对日常生活的补充，绝不是一种替代。把手推车放在马前面就够了。
