什么是心理健康
具有正确的自我意识，能够全面正确的了解自己与他人的关系，能够自我评价，要自信乐观，确立自己的生活目标，并努力向目标靠近。
具有健全的统一人格，能持续气质、性格、潜力和理想、信念、人生观等各方面平衡发展，所思所言所作能协调一致。
具有开朗简单的心境经常持续开朗、乐观、愉快、满足的心境，适度表达和控制自己的情绪，要自尊自重。
具有坚强的个人意志要有较强的心理潜力，在挫折、困难、逆境面前不气馁，百折不挠。
具有较强的适应潜力正确认识和处理个人和环境的关系，能主动的适应和改变现状。
具有和谐的人际关系用真诚、信任、宽容和理解的态度与人相处，并持续真诚的微笑。
具有用心的学习态度、较强的求知欲望和浓厚的学习兴趣来对待学习，善于学习，刻苦钻研。
心理的4种状态
健康状态
〖本人不觉得痛苦、他人不感觉到异常、社会功能良好。〗
不良状态
〖亚健康状态，由个人心理素质、生活事件、身体不良状况等因素所引起。时间短暂、损害轻微、能自已调整。〗
心理障碍
〖不协调性、针对性、损害较大（如焦虑症），需求助于心理医生。〗
心理疾病
〖强烈的心理反应、明显的躯体不适感、损害大（如精神分裂症），需心理/精神科医生的治疗。〗
心理健康评估标准
充分的安全感充分了解自己，对自己的能力能恰如其分的判断生活目标切合实际与外界环境保持接触保持个性的完整和谐具有一定的学习能力保持良好的人际关系能适度地表达和控制自己的情绪有限度地发挥自己的兴趣和爱好在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足——（美国心理学家马斯洛提出的心理健康十项标准）
（心理调适）
痛苦的思绪向我袭来，
及时抒发减少了悲伤，使我平静。
——华兹华斯
供稿：广州市心理危机研究与干预中心
