这两天气温回升，春暖花开，阳气升腾，加上气候干燥，上火的现象很严重，感冒人群也多了起来。一般人上火就想着要去火，什么清热解毒的一通乱吃，不仅效果不好，最严重的是伤身，久而久之损伤人体阳气。
其实上火也要分清况，火有虚、实之分，因而治疗方法不一样。中医认为实火宜泻，虚火宜补。
给大家说说橘子的亲身经历来论证一下，前天晚上嗓子疼，分析后橘子断定是虚火，家里刚好有点东北雪蛤，滋阴效果很好，橘子就在睡觉前吃了一小碗。当天晚上睡觉嗓子就不怎么疼了，第二天起床彻底好了。这就是对症的效果，有的人说中医很慢，那是因为辩证治疗，没有对症而已。
说到这里，是不是大家都有疑问了，该怎么判断是虚火还是实火呢？下面橘子就教大家一个辨别方法，别着急哈。
简单点就是看大小便，如果小便颜色黄、气味重，则是实火；如果色淡且清，则是虚火。如果大便干燥结块、舌质发红是实火；如果大便稀软、舌苔淡白则为虚火。
实火说白了就是阳太旺盛了，这种火是比较容易“扑灭”的，只要多吃一些祛火的食物或药，症状很快就会消失，效果非常明显。虚火并不是说你真的上火了，而是身体的阴液被消耗的厉害，显得阳比较多，从而造成阴虚火旺，这个时候你应该是补阴而不是泻。
但现在单纯是实火的人已经越来越少了，大多数人都属于虚火。（敲黑板、划重点）
辨别好虚火和实火之后，下面就要聊灭火的方法了。
虚火只要滋阴就可以，橘子一般都是银耳雪梨冰糖，具体参考之前写的文章《
想要满脸胶原蛋白，跟着我一起学滋阴，告别阴虚体质》，里面有滋阴的食疗方。
实火就可以吃牛黄解毒丸啊，或多吃一些祛火的食物苦瓜。还有一种不吃药不打针，不苦还美味的好方法。
总算讲到橘子今天聊的重点了，喝口水继续。吃瓜群众是不是总算看清橘子的套路了。实在是没办法啊，橘子就是这么严谨，要写清楚因果哈。
好了不卖关子了，这个方法就是喝菊花茶。《本草纲目》认为菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。
别小看菊花，春天喝它最为合适。因为，春天肝气旺盛，简单说就是肝火旺，喝菊花茶就可以平息肝火还有明目的作用，而且味道不错，简直是春天的标配。
菊花茶的喝法：
五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡即可。
切记上火的时候不要放枸杞，很多文章中说枸杞性平，橘子亲身体验认为枸杞绝对有上火的嫌疑。所以上火的时候千万、千万、千万别放枸杞（重要的事情说三遍）
这种菊花枸杞茶适合春天养生喝，每周喝2、3次就可以了。菊花性寒，枸杞又有性温的嫌疑，这两者组合起来，平和多了。
枸杞的功效很强大，滋养肝肾、明目，具体参考这篇文章《这种既能养肝补肾，又能延缓衰老的养生食材，告诉你怎么吃它效果最好》。
菊花枸杞茶很适合平时用眼过度的电脑一族。即使没有上火也可以用来当养生茶喝。
女人养肝就是养容颜，一旦肝火旺盛就很容易长痘、长斑、失眠，不仅如此，还会影响身体排毒以及正常的新陈代谢。所以爱美的女性一定要注意养护自己的肝脏，不要觉得用祛斑、祛痘的产品或者手术就一劳永逸了，身体内部出问题，外面再怎么努力也没用，还是会反弹。所以解决的根本还在于内在的调养，这样才是最正确的路径。
前两天看到这张照片，橘子就保存下来和大家分享。
看看女明星出门都自带保温杯，我们是不是应该更加注意暖养自己呢？保温杯对女人的重要性橘子之前文章就写过很多次了，平时出门泡点美容养生的茶带着，随时喝，比起那些饮料好多了。
不要觉得带杯子老土，看到了明星示范，是不是心里有底了，更加觉得这是一件很时尚的事情呢。
