聊天，就好像是在做大脑的保健操，同时还可以使人拥有健康的心理。如今，越来越多的老人学会了用微信和亲友视频聊天，不但能联络感情，还可以预防抑郁症。
近日，美国俄勒冈健康与科学大学医学院的一项研究发现，4项（包括视频聊天、电子邮件、社交网站和即时通信）在线通信技术中，使用视频聊天,可与朋友、家人保持联系，对帮助老年人预防抑郁症效果最好。该研究首次证明了使用视频聊天与预防老人抑郁存在潜在联系。视频聊天的吸引力在于它让用户面对面互动，而不是被动浏览。
每天视频和家人聊几句心里特高兴
老年人往往是抑郁症的高危人群，多与这个年龄阶段的特点有关，因为许多老年人不得不面对“空巢效应”、身体上的一些疾病、生理功能的衰退……这些因素往往都能促使老年人患上抑郁症。
家住青岛的70岁老人王瑞芳就感触颇深。“儿子在北京成家立业，家里就剩我们老两口，时常想念小孙子。现在我们每天都用微信与在北京的小孙子视频聊天，极大丰富了精神生活。”
王瑞芳说，自己和老伴岁数大了，身体也都不是很好，没办法帮儿子带孩子，只能由远在北京的亲家照看。现在通信方便了，用手机就可以跟他们视频聊天，每天跟小孙子聊上几句，心里特别高兴。
研究显示，与不使用任何通信技术的老人相比，使用电子邮件、即时通信或社交网站的人，抑郁症状发生率相似。相比之下，常用视频聊天的老人，出现抑郁的比例是其他人的一半。
培养兴趣，亲近大自然也能抗抑郁
其实除了视频聊天，还有许多方法可以预防老年抑郁症。
01
培养广泛兴趣
老年人多动脑、多学习可延迟心理的老化，推迟大脑的衰老。所以人虽退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性，可使人精神振作。老人若能学习有关老人的保健知识，还能指导自己更好地生活，防止疾病的发生。
02
亲近大自然
老年人特别要注意心胸开阔、乐观舒畅。可在身体条件允许的情况下参加一些旅游活动，开阔眼界，大自然美丽风光的陶冶，可使老人心情欢快坦然。同时也可参与种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等有益的活动，增加生活情趣，开阔心胸。
03
避免精神受刺激
老年人由于生理机能衰老的步伐加快，一旦受了刺激出现消极情绪，就要积极摆脱它，如与家人闹矛盾生气，可以听听音乐，看看戏，散散步等来缓和一下情绪；若身体疲劳、兴趣减低时，就要马上好好休息一下。 （本报记者董超整理）
文中图片来自网络 / 编辑 || 董超
