俗话说，春雨贵如油。说的就是谷雨的雨，谷雨有“雨生百谷”的意思，春末连绵的雨水滋养了庄稼，同时也带来了不稳定的天气和浓浓的湿气。
对于人体而言，春与肝相应，春季仍还要以养肝为主。此外，谷雨已经是春季的最后一个节气，接下来就是立夏了，人体宜补肝肾，健脾胃，为安度盛夏打下基础。
谷雨时节是农作物茂盛生长的时间，但也是人们养生保健的关键时候，在谷雨时节我们身体的三处是最需要养护的！
一起来看看吧。
身体关节处的灵活与健康，尤其是腿部，关节是我们正常运动的基础，而关节最怕的就是湿与寒。
谷雨时节前后空气中降雨明显增多，空气中的湿度也会逐渐的增加，如果没有注意好保养，很容易导致湿寒之气入侵体内，同时谷雨期间也是很多风湿关节疾病患者最痛苦的一段时间。所以在这期间一定要做好关节的养护。
保养关节的方法：
适当放松关节，不要让关节长时间保持一个动作，一定要适当的起身活动一下。避免关节过度用力，尤其是对于一些本身关节就不好的人，一定不要长时间的用力，更不要攀爬比较高的地方。
保持良好的坐姿，不要使关节长时间处于变形的位置，坐下时腰背一定要挺直膝关节，尽量不要养成翘二郎腿的习惯。
多喝牛奶补钙，补充钙质有助于骨骼强壮，而强壮的骨骼是关节健康的基础，多喝一些牛奶，吃一些豆制品等等。另外多到户外走动一下，这样才能够有利于钙质的吸收。
2、养气血春季是一年的初始，是人体阳气生发的时间，春季是养阳气调气血的最佳时间，谷雨节气春季即将结束，大家一定要抓住春季的小尾巴调养气血，强身健体，这样才能预防疾病的发生！
养气血的方法：
银耳红枣汤：
银耳的营养价值是非常高的，而且价格也非常的实惠，中医认为银耳具有很好的润燥以及保健作用，特别适合补气养血。
肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。
养肝脏的方法：
穴位按摩法：
春夏之交阳气升发，肝火旺盛者可通过穴位按摩来泻火。行间穴在大脚趾和二脚趾缝上，它是一个泻心火的穴位；太冲穴位于足背侧，在第1、2跖骨结合部之前的凹陷中，堪称人体第一大要穴，有人把太冲穴比喻为人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，通过按揉太冲穴可以把人体郁结之气最大限度的排出。
肝脏可提取的多种细胞活性因子、成纤维细胞、和干细胞小分子等多种营养物质。具有清除自由基、增强细胞免疫力、抗氧化、抑制癌突变、修复DNA和调节免疫能力，能够使皮肤紧致有弹性，延缓衰老。
1、可清除组织中产生的过氧化物，起到保护肝细胞膜、提高肝脏酶的活性、加快黄疸消退、增强肝脏解毒等功效。
2、解酒：能激活乙醛脱氢酶的活性，使其失活、加速排出体外，减少了乙醛对肝细胞膜及线粒体膜损害，保护肝细胞。
3、抗氧化：保护细胞免受活性氧复合物的损伤。
4、增强免疫力：在免疫系统抗感染和炎症反应中发挥着重要作用。
5、解毒作用：参与机体对外界异物的毒解过程，能与扑热息痛、毒素、一氧化碳等结合，参与生物转化，将这些有害物质转化为无害的物质，排泄出来出体外。
一场谷雨带来了新的季节
迎接最美好的明天，活出最健康的自己！
