所谓"养生"，是根据生命发展规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康和延年益寿的手段所进行的保健活动。不过是一些行为和活动罢了，为什么叫"养生之道"呢？
黄帝内经.素问
说到"道"，那肯定有别于"术"，那么行为和活动就是术，揭示规律性的理论就是道。中国自古以来，人们就把养生的理论和方法叫作"养生之道"。《素问.上古天真论》说："上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去"。此处的"道"，就是养生之道。
歧伯
但能不能健康长寿，不在于是否懂得养生之道，而在于能否把养生之道贯穿应用到日常生活中去，把养生之道与日常生活结合，与工作实践结合，甚至于与个人修养和宗教思想结合，于是在长时间的实践中，就产生了不同的学术派流，如：道家养生，儒家养生、医家养生，释家养生和武术养生等。
中医养生集众家之所常，吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则，如：形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等，使养生活动有章可循，有法可依。无论是饮食养生，药物保健，运动养生，都不可违背这些原则。
太极
另外，针灸，按摩，推拿，拔火罐等传统中医方法方便易行，效果显著，现在为全世界说结束所接受。为全人类的保健事业做出了应有的贡献。
中医养生，既有"道"的规范，那么，无论是什么体系，什么方法，都不能偏离“和谐适度”的宗旨。例如前段时间很火的话题，养生专家不长寿，还有我身边看到的几个例子，太极拳的地方大师级人物突发脑溢血、心脏病，这里一定有一个“度”的问题。
“养生之道”寓于日常生活之中，贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间，突出的特点就是和谐适度。例如：情绪不卑不亢、不偏不倚、中和适度、饮食有节、性生活适度、睡眠适度有规律，生活工作中形劳而不倦，这样是体内阴阳平衡，守其中正的保证，做到这些则可健康长寿！
晋代养生家葛洪提出“养生以不伤为本”的观点，“不伤”的关键即在于遵循自然及生命过程的变化规律，掌握适度，注意调节，此之谓“道”。
葛洪
无论什么事情都强调"知行合一"，"知"是第一步，是"行的"前提，所以有正确的养生理念，懂得养生之道，是身体健康、延年益寿的前提！
