虽然大家都知道吸烟有害健康，但是依然有很多人在吸烟，其中伤害最大的就是我们的肺部，会导致大量的毒素垃圾堆积在肺中，影响到了呼吸和代谢功能，慢慢的可能就会诱发肺部疾病，而且还可能会诱发肺癌。所以对于长期吸烟的人来说，想要身体健康就需要及时戒烟，但是有的人戒烟比较困难也可以多吃以下6种食物，或能帮助清除肺部垃圾，接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
4种食物每天换着吃，能帮助清除肺部垃圾
1、银耳
银耳对于我们来说是非常熟悉的，它的营养价值非常高，如果你长期吸烟的话，建议在日常生活中经常喝点银耳粥，具有很好的润肺清肺，止咳化痰的效果。能够有效的帮助快速排出肺中堆积的毒素和垃圾，让你的呼吸变得更加的通畅，缓解咳嗽的情况。
2、梨
从梨的营养成分上来看，其中最大的特点就是梨当中含有大量的水分，特别是我们经常会饮用的梨汤。不仅含有梨本身的水分，再加上额外的水分，对于润嗓止咳有很好的功效。对于经常吸烟的人，已经出现肺部损害，往往会影响到我们的呼吸，进而出现咳嗽嗓子干等情况。这个时候梨就是一个很好的选择，在烹饪的手法上，不单单可以直接吃，还能够上锅煮，这样会更适合肠胃不好的人食用。
3、桔子皮
将桔子皮和冰糖一起熬，熬出来的水有生止咳、润肺化痰的作用，这个非常有用，对于长期吸烟的人来说，这种既便宜又实用的食物必须得常备，睡觉前，饭后，嗓子不舒服，干燥的时候一定要喝上几口，保证痰液干净利索。
4、多喝茶
香烟中含有一些化合物，会导致动脉内膜增厚，而且会引起胃酸分泌量显著减少，还会导致血糖增高。在平时可以多喝茶，茶叶含有儿茶素，可以有效的防止胆固醇在血管上的沉积，可以起到促进肠胃蠕动以及降低血糖的作用。经常吸烟的人应该多喝绿茶，可以减轻香烟的毒害作用，还可以起到利尿排毒的作用。
以上内容大家都了解了吗？今天的内容小编就为大家分享到这里，如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！
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