春天生正当时,推荐吃4种食物,调理身体,美容皮肤,增强抵抗力
释迦果
释迦果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果糖、膳食纤维、维生素C、鞣质、有机酸、钾元素、钠元素、钙元素、镁元素、铁元素、锌元素等营养成分。此外,释迦果纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,同时,它还是抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老、美白肌肤。
鹿耳韭
鹿耳韭,别名天韭、玉簪叶韭、天蒜。有补血益气,延缓衰老,祛风止血功效,主防治跌打损伤,瘀血肿痛,衄血,漆疮。鹿耳韭不需要任何多余的烹饪方式,洗净下锅加蛋清炒,总是让舌尖上唇齿留香。
黑莓
黑莓中的维生素C含量很高,有助于保持心血管健康、降压降脂,同时改善人体对饮食中铁的吸收,降低贫血发生。黑莓的补脑效果强,是非常适合脑力活动者吃的滋补品。黑莓中丰富的维生素c,能够发挥出非常强大的效果,有助于排毒抗衰,增强体质。
牛尾
牛尾营养价值极高,宜炖食。它的味道比较鲜美,同时它含有叶酸,维生素B12,维生素B2,B1,等等各种维生素。牛尾巴美味又滋养,尾巴富含胶质,风味十足。牛尾熬的时间长胶原就出来了,汤就稠了。
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来源: 音乐是自己