我们身处在焦虑的时代。
观察周围，很难在身边找到一个闲庭信步，焦虑程度极低的人。
据研究显示，我国有1亿人在一生的某个时刻会患上焦虑症，但全国范围内仅有9.8%的患者接受了可能足够的治疗。
但在中国，由于大家对于焦虑症的认知度还不足，治疗率可能更低。焦虑作为最容易被感知的情绪，却又因为太过常见，时常被人“忽视”。
焦虑不是人人都会有的吗，不能算是病吧？
焦虑到睡不着、吃不好、工作受影响，但这需要去看医生吗？
我该去找心理咨询师，还是去看医生呢?
——焦虑症到底怎么办？
1、焦虑情绪的表现
焦虑情绪是我们的本能，是我们对未来不确定性的一种自然反应，它有时候能让我们“发挥超常“，有时候又让我们因紧张过度而错失良机。
随着现代社会的竞争越来越激烈，人们面对的压力逐渐增大，越来越多人都出现了焦虑的情绪。
有些人经常出现焦虑、恐慌和紧张情绪，还会感到最坏的事就要发生了，常常坐立不安，没有安全感，整天的提心吊胆，心烦意乱，甚至对外界的事物都失去兴趣等。
☉心理感受：紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑
☉神经症状：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤
☉运动性不安：坐立不安，坐卧不宁，烦躁，难以平静
这些反应可能会自行消失，也可能逐渐加重，持续很久。
但一般来说，如果这些症状持续超过1个月，我们就建议采取一定措施，避免持续发展的焦虑问题影响生活。
2、焦虑感无法自控，该找谁帮助
关于焦虑给我们带来的困扰，如果无法自行解决，有一类人可以为我们提供帮助：精神科医师。
什么情况下需要去找医师呢？
无缘由的焦虑已经产生各种躯体症状；
总是焦躁心慌、坐立不安，难以集中注意力持续3个月；
晚上难以入睡，睡眠质量差持续超过一个月。
社会功能受损，产生了一些神经症状甚至躯体症状。
寻找精神科医师进行诊断，遵医嘱进行心理治疗。
3、焦虑障碍可以被治愈吗？
当然可以，但对于焦虑症来说，正确的诊断是非常重要的。有一些焦虑症状并非单纯的焦虑症引起，而是其它精神障碍的并发症状，甚至是心脑血管疾病或内分泌疾病引发的焦虑症状。像所有的精神障碍一样，焦虑障碍的治疗方法也包含：药物治疗、心理治疗和物理治疗。
☉药物治疗：”抗焦虑药物对于焦虑情绪的改善是立竿见影的，在焦虑症发作期间是必须的。在接受药物治疗的时候需要谨记，遵医嘱进行服药、减药和调药，切勿自行进行药物服用的调整。
⊙心理治疗：心理治疗对于焦虑症病程中后期的康复也是比较关键的，通过心理治疗可以有效的改变患者的认知方式、行为方式以及不良的习惯，这对于焦虑症的整体康复是必要的。⊙物理治疗：物理治疗中，生物反馈治疗是比较常见的治疗方式。
4、为什么我偏偏得了焦虑症？
我们以为一个人爆发出焦虑症一定是因为受了某种刺激，但应激事件只是焦虑症发作的原因之一，精神障碍的发作往往都是各种原因交错造成的。
我们面对压力时，焦虑是最常见的一种情绪。但是如果问题长期得不到缓解，或者常常意识不到它，就可能会滑向焦虑障碍疾病的状态中。因此，积极主动地学习一些缓解心理压力的方法，能够预防产生焦虑障碍的问题。出现问题时，尽早就诊，也可以避免出现更严重的后果。虽然患病不可控，但是治疗疾病是可控的，及时寻求医生的专业帮助，是患者最好的选择。
