气候干燥，饮食应滋阴保湿肺
秋季，人体缺水，会导致皮肤干燥、口干舌燥、嘴唇干燥、喉咙痛等。
但这也是滋润肺干的最佳时机，秋季饮食应以滋阴润肺为基本标准，可多吃芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、牧羊人钱包等，可起到滋阴润肺补血的作用。
应少吃生姜、大蒜、洋葱、辣椒等辛辣食物，防止食用阴血液，加重唇干感。
肺气旺，要多吃酸
秋天是最适合吃酸食的季节。酸木，秋属于金，金克木，实际上，也就是说，秋肺气旺，也许是克法肝木，酸味入肝，是肝的正味，此时应酸养肝。
所以秋天是最缺乏木材的季节，你可以吃更多酸的食物。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、葡萄柚、柠檬、山楂、西红柿等，都能汇聚肺气。
防止秋季干燥，补充水分
秋季健康每个人都应注意及时补充水分，以防止秋季气候干燥引起的粗糙皮肤、皱纹皮肤和皮肤瘙痒的症状。
一般来说，秋季每天喝500毫升以上的水，而不是其他季节的水，以保持正常的肺部和呼吸道湿润。
你也可以通过把温水倒进杯子，用鼻子吸进杯子的口，一次10分钟，每天2次。
预防咽炎，温湿度应适当
干燥的天气是引起咽炎的主要原因，因此保证室内空气的清新和湿润是非常重要的。
室内空气干燥、过冷、过热会影响咽粘膜的防御功能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日益演变为慢性咽炎病变。
秋天，人们对室温保持在20℃左右是最舒服的。我们常说像春天一样暖和，也就是20℃左右的平均温度是最适合人体的。
皮肤干燥，沐浴用脂肪少
由于秋季气候干燥，皮肤容易因缺水而发痒。尤其是一些老年人，由于皮脂腺分泌过低，皮肤干燥，刮痕可见划痕，血痂。
一般人在秋天应该多喝水，干燥的人在秋天洗澡的时间不应该太长，水温不应该太高，间隔时间不应该太近，尽量避免擦浴，尽量避免肥皂泡和药物皂。洗澡后，你应该用保湿乳液来滋润和滋润皮肤。
春天睡不着，秋天睡不着，睡眠是有保障的
从夏天到秋天，气候从炎热到凉爽，但此时我们的身体有一种难以形容的疲劳感，这就是人们常说的秋季疲劳，睡眠是消除身体疲劳的重要途径。
我们应该尽量每天多睡一个小时，最好在晚上10点之前入睡。早睡早起，进入备战的状态，以防止秋天的缺乏。此外，还需要适当的午睡，这有利于解决困倦的情绪，特别是对老年人来说，这是适宜的睡在枕头上。。
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