每天喝更多的水可以帮助我们补充身体的水分，这对我们的健康更有好处。医生建议少喝水，多喝水，因为酒精可能导致缺水、矿泉水或低糖苏打水是一个更好的选择。
我们需要注意枕头的选择，这对我们的睡眠更有好处。使用羽毛或毛绒枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维枕头会积聚热量。
适当地吃一些辛辣的食物对我们的健康也很有好处。医生认为，虽然在炎热的日子里吃这些东西是不可想象的，但辛辣的食物能刺激口腔中的热量接收，增加血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。
我们也可以适当地用温水洗澡。这对我们的健康有好处，最好是在体温略低于体温的情况下洗澡或洗澡，尤其是在睡觉前。
夏天，我们可以少吃，多吃，这有助于我们消化。我们在一餐中吃的食物越多，身体为了消化这些食物而产生的代谢卡路里就越多。人们特别注意吃高蛋白食物，尤其是它们产生的代谢卡路里。
夏天天气炎热，这时我们可以选择用冷水冲洗手腕，帮助降温，每隔几个小时用自来水冲洗手腕5秒，因为手腕是动脉流经的地方，可以降低体温。
