骨质疏松症是一种老年退行性疾病，它是我们老年人的常见病多发病，占老年人发病率的第7位，严重影响着我们老年人的健康。我国人口趋于老龄化,骨质疏松问题要格外引起我们的重视。
骨质疏松的病机
原发性骨质疏松症是一种涉及多脏腑、由多种因素长期、共同导致的慢性全身性疾病。基于中医“肾藏精”、“肾主骨”理论，肾精亏虚是本病发生的基本病机，并与中医肝、脾等脏腑功能密切相关，病性有虚有实，然总归于精亏髓减，骨失所养而致。
一则，肾主骨，骨质疏松当然要以肾为本。
肾气虚馁则血脉鼓动无力，脉络日久生瘀；五脏六腑之精受藏于肾，瘀血停滞，则经络受阻，肾精更难充养，骨髓不满，骨骼失于濡养。肾虚血瘀互为因果，常相兼为患，日久发为骨质疏松。
现代研究亦证实，肾虚骨质疏松症的病理机制为肾精不足，骨髓、脑髓失养，表现在下丘脑一垂体一靶腺轴的调控失常，包括下丘脑组织的细胞因子及其信号传导通路的异常。
二则，肝肾同源，肝郁影响骨质。
肝为将军之官，主疏泄、藏血，主身之筋膜。只有肝的疏泄功能正常，脾胃才能正常运化和腐熟水谷精微。若肝阴亏虚，筋骨失去濡养，或肝气郁结，肝失疏泄，就会影响血和津液的生成及运行，进而影响对筋骨的营养，如果影响到脾则导致脾失健运，气血化生不足而不能濡养筋骨。
再者，肝肾之间关系极为密切，有“肝肾同源”之说。肝藏血，肾藏精，而精血之间存在着相互滋生和转化的关系。若肝血不足，则可导致肾精亏损，肝阴不足，亦可引起肾阴亏虚。如果影响到肾，则导致藏精失职，肾精亏虚而不能充养于骨亦可致骨质疏松。
骨质疏松的症状
第一个症状是疼痛。
平时我们久坐办公室，会出现腰酸背痛，我们往往认为这是个普通的工作劳损，而实际上它很有可能是骨质疏松的前兆。一般来说，骨量丢失12%以上时就会出现骨痛现象。
第二种症状是驼背。
驼背多是老年人的专利，老年人肾虚，容易引起驼背。今时不少年轻人也出现了驼背，多由于低头看书，或长时间伏案办公，或低头玩手机等造成，虽与骨质疏松无关，却也影响了脊柱弯曲。
第三种症状是骨折。
不少人在偶然地跌倒而发生骨折时，并没有意识到这是由骨质疏松引起的。事实上，由于各种原因导致了骨密度下降，骨折越来越常见了。可以说，骨折是骨质疏松症最常见和最严重的并发症，到这时骨质疏松已经严重到危害生命了。
世界卫生组织（WHO）对于骨质疏松的治疗明确提出三大治疗原则：补钙、饮食调节、运动疗法，其中饮食疗法是防治骨质疏松的重要方法。
一、补钙。长期钙摄入不足会导致平衡而引起代偿性继发性甲状旁腺机能亢进，从而促进骨吸收并且增加骨折的发生风险。成人每日钙推荐摄入量为800毫克，应尽可能通过饮食摄入钙。
二、饮食调节。平时可常吃一些黑色的食物，肾主骨，肾色为黑，比如，黑米、黑豆、黑芝麻等；另外，可补充些补骨脂蛋白，能促进骨钙沉积，减少钙流失，有补肾养骨，防治骨质疏松的功效。
三、运动疗法。运动对于维持正常肌力和骨骼的健康至关重要，尤其是对那些常常久坐不动的老年人而言。运动有助于增加骨密度，减少骨折风险。
要防微杜渐，预防骨质疏松。起居有常，不妄作劳:青壮年人群由于现代生活节奏快，工作压力大，常常忽略日常调护。应养成良好作息习惯，树立健康生活观念，做到劳逸结合。另外，吸烟、过量饮酒等不良生活方式均是骨质疏松的危险因素，应尽早戒除和减少。
