随着物质生活水平的提高,精神需求越来越多的占据了大家的生活。从12年的《中华人民共和国精神卫生法》到18年《全国社会心理服务体系建设试点工作方案》的出台可见国家对于心理健康越来越重视,尤其是2020年,新冠疫情改变了全世界,无论是疫情中的居家隔离,还是疫情后的经济萧条,都让我们的心理健康面临巨大的挑战。
而面对社会、环境压力,我们需要及时调整自己,保持健康的心理,才能以更好的身心状态工作、生活,享受人生。
那何为心理健康呢?
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。它包括:智力正常；情绪健康；意志健全；行为协调；人际关系适应；反应适度；心理特点符合年龄。
其实心理健康是一个动态发展的概念,一般来说,只要我们觉得生活过得不错,可以接纳自己,心身愉悦,享受生活,适应环境,就是心里健康了。
那是不是说心理健康的人就没有烦恼,不会生气,不会痛苦呢?
当然不是,只是他们平时可以接受自己的不足,善于不断学习,利用各种资源充实自己,能从不同角度看待问题。在遇到压力,冲突之后,可以寻求周围人的支持,积极地寻求改善的方法,调整自己的情绪,从而从烦恼中走出来,回归平静的生活。
对心理健康的误区
日常生活中很多人对于心理问题有很多的误区,比如会有人说
“你可别人别人说你去做过心理咨询,别人会笑话你的,会觉得你是神经病”
“完了,我最近总是睡不着,是不是得了抑郁症”
“小孩子就是不听话,不愿上学,才总是闹,没啥毛病”。
很多时候我们会夸大了心理问题,而实际上心理问题≠精神疾病。
心理问题是几乎是人人都可能遇到的,比如失恋、考试焦虑、人际冲突、工作压力造成的一些生活事件导致一段时间内的心情不好,失眠、兴趣减退等。
这些都是很正常的,一般来说如果大家通过自我调节或求助身边的人能慢慢缓解,改善,那就没有什么问题,如果通过这些方式依然无法缓解,就需要专业的心理咨询师来帮助了。
我们要避免给自己贴上不合实际的标签。
那么如何进行心理健康的自查呢?
人啊人心理健康评估,从七大维度综合评估个人整体心理状况以及对各个心理维度进行解析,有效帮助社会、企业与个人及时了解心理状况,早发现、早干预,有效帮助企业减少用人风险。
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