血管是人体营养运输通道，不仅为机体提供营养，还负责将垃圾排出。
这么重要的生命通道一旦堵塞，则会诱发多种疾病。
我们应该怎么判断自己的血管是否健康呢？
1、运动后腿部麻木
很多人在经过运动后腿部会有乏力、肌肉酸痛的情况，这是正常的生理反应。如果出现腿部麻木，脚部有压迫感，但经过休息后缓解的情况，要警惕下肢血管堵塞。
腿部供血不畅，会产生这种情况。
2、疲劳时脚部脉搏跳动较弱
脚部是最默默无闻的部位，承担着全身的重量，但也是血液供应最可能缺乏的部位。
因其离心脏较远，当血管堵塞时，脚背上的脉搏会跳动减弱。严重时甚至走路时出现痛感，休息后缓解，再次行走时又出现，也称为间歇性跛行。
3、小腿水肿
血管堵塞引发的小腿水肿表现为：两条腿的水肿情况不一样，粗细不一。
主要是因为小腿部位血管出现血栓，堵塞静脉血管，血液回流会出现障碍，导致病灶同侧出现水肿。
出现这种情况不可随意跺脚、按揉，一旦血栓剥落堵塞肺血管，会造成肺栓塞，最好及时就医。
4、手臂发麻
血管堵塞后，脑部供血减少，大脑中枢神经对肌肉的控制会失调，手部明显发麻，无法拿重物，甚至不能正常握拳。
血管最不喜欢这3字，尽量远离
第1字：油
饮食油腻，会造成血管加速堵塞。一些常见的美味佳肴，如：浓油赤酱的红烧肉、方便快捷的快餐、油炸的快消品等，深受大家的喜爱。
但是这类食物会造成血液中总胆固醇、甘油三酯等物质合成加速，提高血脂粘稠度。尤其是油炸食物除了含油量超标，还含有伤害血管健康的反式脂肪酸，易造成血管堵塞。
第2字：懒
生活便利了，懒癌患者也越来越多，久坐不动或长时间保持同一姿势，都会造成血液也跟着"偷懒"，不愿动弹。血液流速一减慢，里面的各种脂质变悄悄沉淀，最终导致血管堵塞。
这种情况大多发生在办公室人群、大车司机等人群上，要重视。
第3字：烟
随着吸烟人群渐渐的年轻化、低龄化，由吸烟引发的心脑血管疾病也越来越多。
要知道长期吸烟对血管的伤害，十年都难以修复。
吸烟属于不完全燃烧，产生的上百种致癌物会刺激血管壁基因突变，健康的血管壁组织不断变质，最终加速动脉硬化，导致血管堵塞。
保护血管，减少堵塞，建议做好"2多2少"
3多
1、多蔬果：建议大家每天食用5种深颜色的蔬果，如：西兰花、紫甘蓝、西红柿、香蕉、葡萄等。深色蔬果含有的维生素、粗纤维、膳食纤维等更为丰富，对于血管防氧化、排垃圾、增弹性效果更好。
2、多粗粮
饮食越来越精致，人们的身体也变得越来越"金贵"，抵抗风险的能力也不断下降。
而多食用粗粮可降低总胆固醇含量，抑制甘油三酯等合成，降低血脂浓度，这对于减少血管堵塞来说都有积极作用。
2少
1、少熬夜
偶尔熬夜对身体来说是无关紧要的，身体会自行调节。但是如果经常熬夜则会造成肾上腺素、去甲肾上腺素含量升高，使血管收缩异常，增加斑块在血管壁沾黏的机会。
不管熬夜的理由有多充分，还是建议尽量11点前入睡，睡眠好血管干净，皮肤也会慢慢变好的。
2、少生气
生气之所以会伤害血管，会因为人体的紧张情绪会刺激心脏泵血，血压升高，血液不能及时回流，结果血管弹性减弱。
生气时，身体还会分泌儿茶酚胺等毒素，增加血液粘稠度，要重视。
