日常生活中，有些人出现了明显的口臭，因为担心去医院检查后排出了病理性原因，每天还按时刷牙，为什么口气问题还是存在呢？
如果你有这种情况，还不能忽视的一种原因是舌苔。从舌苔的结构来看，舌苔是舌头上的肌肉，上面生存着很多细菌、被脱落的角化细胞、食物残渣，其中包括多种致病菌，一部分细菌被分解后，极易产生具有浓烈臭味的含硫化合物，就会形成人们所说的口臭。
从健康层面上来看，舌苔、舌头还能够在一定程度上反映人们的身体健康。可舌头看起来肥大，还有明显齿痕，到底是怎么回事呢？
我们可以观察下舌头的状态，正常的舌头颜色是粉红色，且在舌苔上会带有一层白色黏膜组织，无齿痕。如果舌头整体比较大，齿痕比较明显，还伴随着皮肤水肿，如脸部水肿、胳膊水肿等，尤其是在早晨起床后症状较为严重，很可能是睡前喝水过多有关。
在这种情况下，需要大家改善的是喝水习惯，每天人在睡眠中都会散发大量水分，但因为晚上睡觉时间较长，睡前不适合多喝水，想喝也要以不超过200ml水为宜。
没有这种习惯的人，要注意身体是否有湿气重的表现，脾胃较为虚弱，身体常常会有较大的沉重感、浑身无力、四肢酸痛，多半是中医上讲的湿寒入体，因湿邪导致了疾病。
接下来我们要做的就是去湿气，第一建议大家多饮水，饮水的方式可加快机体代谢，排出新陈代谢产物，对于经常便秘的人群，水还有通便利尿的作用。按照成年人健康的标准，每天每人喝水量要在1.5L以上，可改善身体一系列湿气重的表现，缓解舌头肥大有齿痕。
第二建议大家夏天多吃豆类，据调查发现，我国人摄入豆类的水平明显低于健康标准，而最新版《中国居民膳食指南》建议我们：每天要吃50g左右的杂豆。从现代营养学上来看，多种豆类都有健脾祛湿的功效。
夏天出汗多，机体容易流失钾、钠等电解质，豆类食物还富含大量钾元素，可防止机体酸碱失衡，改善心律不齐的症状。在豆类的基础上，再加上薏米、扁豆，熬粥、做豆饭都是去湿气的佳品。
各位朋友，你有舌头肥大、齿痕明显的现象吗？不妨在下方评论中留言，说说你的解决办法。
