人到了60岁，已经迈进了花甲之年，身体的各个器官都已经开始走起了下坡路，这个时候我们尤其要注意心脏的健康。心脏病是当今世界上危害人类生命的第一杀手，全世界三分之一的人口死亡是因心脏病引起的，据统计，我国现有各类心脏病患者超过3亿，每年还要增加病人约300万人，而每年都有几十万人死于心脏病。
心脏病患者主要表现为心悸，气促，呼吸困难，哮喘等症状。有时也会出现浮肿，浮肿是心脏病发展到某种程度后的一种主要表现。生活中的老年人对疾病的认知不够，或者是疏忽大意、不够重视，这个时候，心脏病也会在“悄悄”的找上门，然后突然的夺走宝贵的生命！所以老年人，做好心脏病的预防很重要！
对于老年人来讲饮食的基本要求是低脂、低盐、清淡、少刺激、易消化和富有纤维素的食物，可多吃蔬菜和水果。并且饮食要有规律，做到一日三餐定时定量。注意晚餐不要吃得太晚，不要在睡觉之前进食，注意不要暴饮食。
要做到适当的锻炼，对于老年人来说运动的强度不要太大，同时要多听一些让自己心情放松的轻缓的音乐，发展自己的一项爱好，如:写书法、作诗、绘画、跳广场舞等一系列有利于身心健康的活动，都可以让自己的心情变得愉快起来。同时，不要吸烟、喝酒，这些对于心脏有一定的刺激作用。
针对于比较肥胖的老年年来说，应该适当的进行减肥，控制自己的体重，这也能有效的预防心脏病的发生。有的老年人看起来并不是很胖，但是腹部脂肪堆积，在医学上称之为腹型肥胖。腹型肥胖是代谢综合症发生与发展的高危因素，也是老年心脏病进展的高危因素，因此，对于腹部肥胖的患者来讲也必须严格控制自己的体重。
预防心脏病突发，老年人也应留心天气变化，注意防寒。坚持适量运动，避免剧烈活动。在日常的生活中，我们应该时刻关注他们的日常生活习惯，学习心脏病的急救知识，避免心脏病的病发，从而减少疾病带来的危害。
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