人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，不仅每天晚上要睡觉，而且中午也要午休，但是你有没有关注过睡眠的相关问题呢？
睡眠质量不仅仅是表现在失眠、做梦、打呼噜等等，睡觉的姿势问题通常会被人们忽视掉，但是它对健康的影响非常重要。
睡觉姿势可以分为很多种，比较常见的有仰卧、侧卧、俯卧等，不同的睡觉姿势对健康的影响各不相同。
那么你们知道哪种睡觉姿势对健康有害吗？尤其是家中的老人，更应该注意。
1、俯卧睡
通俗点讲就是趴着睡觉，这种姿势是最不健康的，不仅影响呼吸，还会有窒息的可能，其次，还会阻碍脸部的血液循环，若长时间保持这样的姿势睡觉，面部容易衰老。
2、左侧睡
左侧卧睡觉对于老年人来说，更不利于身体健康，主要是因为左侧睡会压迫左边肢体神经，还会使胃排空的速度减缓，另外还可增加心脏在胸腔内的压力，使心脏供血变慢，影响健康。
除此之外，老年人睡觉期间要注意，不可把手臂上抬着或者将手臂放在枕头的下方，同样也不利于身体健康。
那么，哪种睡觉姿势对老年人有利呢？
1、侧睡可预防老年痴呆
虽说左侧睡对身体健康没有好处，但是相关研究发现，侧卧姿势睡觉比躺卧和俯卧的姿势更能降低患上老年痴呆、帕金森及其他神经系统疾病的风险。是因为，在侧卧睡觉过程中可以打开大脑中的神经胶质—淋巴的通道，进而可以有效的去除大脑中的代谢废物和有毒物质。
既然认为左侧卧睡觉不利于健康，可以试试右侧卧睡觉。这样看来，胃的出口在下方，胃中的食物更容易排出，而且还不会压迫心脏，因此比左侧卧睡觉姿势来的更好。
2、仰卧既好又坏？
仰卧的睡觉姿势可以确保肢体和大脑的血液正常循环，也可以更好的消除疲劳，但是对于打呼噜的人，并不适合仰卧睡觉，这样容易引起呼吸不畅，严重的可能造成呼吸暂停，危及生命。
总的来看，左右侧睡、仰卧的好坏及侧睡可能预防老年痴呆的李坤，无特别健康问题的人最好的睡觉姿势是仰卧和右侧卧交替睡觉最适宜。
