子午代表时间，流注指的是气血。
鉴于大家的脚趾头都不够用，所以决定慢慢的讲这12条经络，每次两个，方便记忆。等细细讲完，你们就都慢慢记住了。
-01-
子时23:00-1:00，胆经当令（dang ling)
所谓当令，就是值班而已。
哎，为了增加你们的学习兴趣，我是有多拼。。。。。
胆经具体干啥呢？就是进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新味道好，古语说：胆有多清，脑有多清。所以干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。我就是有一个问题比较纳闷，就是那些把胆囊割掉的盆友，这时间他们的胆经在干嘛呢？
话说胆经要工作，你们必须睡着才行，躺床上刷手机没用，算没睡，差评！如果你们不睡，那么胆经就只有闲着了，什么也干不了。
另外还有一个重要的问题，就是在子时，人体的阳气就开始升发了。对，你没听错，大半夜的，升发的不是阴气，是阳气阳气阳气。所以一旦过了11点，你反而会越来越精神，困意全无。这时候你能做的就只有刷手机了。
胆经在脑袋上的循行路线如下图：
你不按时睡觉，除了第二天头脑不清醒以外，还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩。这就是11点前睡美容觉的来源。由于胆经从脑后侧经过，因此晚睡也是很多常年偏头痛患者的病因。所以别花那么多钱去美容院美白了，也别再吃止痛药了，早点儿睡比什么都管用。
-02-
丑时：1:00-3:00，肝经当令
肝胆相照知道吧，所以你就记着胆后面就跟着肝，一对好兄弟。
肝经是干啥的呢？
肝经是把肝血运送给肝，滋养它，让它进行新陈代谢和自我修复。丑时未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。同时还会面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
肝毛病特多，必须得惯着，要不肝出问题了，那都是大问题。由于肝经循经面部，丑时不睡，你就会变成丑6s，除了卖肾整容，想美容回来基本没可能了。
题外话：因为肝胆相照。所以不要轻易的就把胆割了，有没有想过肝的感受？肝表示很寂寞。人体所有的器官都不是随便长着玩儿的，坏了就割掉。其实大多数时候，中医认为修修都还能用，毕竟都是固定资产。再说，胆是储存胆汁的，没有了胆，胆汁无处安放啊。
-03-
寅时：3：00－5：00 肺经当令
学生和老妈一样，首先没得挑，其次换了也白换。
肺经运行的时候，是人体处在深度睡眠的时候。因为肺主肃降，此时人的气是往下走的，所以一般熬夜，3点之前都很精神，可是一过3点就扛不住了，好想睡觉。
这时候肺经在干嘛呢？它在把之前已经代谢好的肝血，输送到身体的每个角落，叫“肺朝百脉”。就跟园丁洒水似的，把身体的角角落落都用肝血滋润一遍。这个时候如果有肺病的人，肺气就不能很好的肃降，反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。还有的婴幼儿，因为有肺热，此时也会醒。不管大人困的有多想死，他们都会扒在床边不停的点你：嘿起来，聊个5块钱儿的呗...
所以再次说到鼻炎，只是肺气不降的症状之一。其他还有很多肺气不降的症状，都会在寅时显现出来，所以我们要多关注。
-04-
卯时：5：00－7：00 大肠经当令
是大肠经不是大长今好吧。这个时候是干嘛的呢？是排便清肠的时候。因为肺经把血液输送给了大肠，大肠就满血复活了，开始吸收营养，排出渣滓。
此时起床，喝上一大杯温盐水，可以让你立刻感觉有便意。记得要大口大口的喝下去哦。
那么问题来了，为什么是盐水呢？
因为盐有“软坚泻下”的作用。一杯盐水下肚，配上刚刚好的时间，哇噻...
可是如果你爱睡懒觉，错过了大便的吉时，人大肠经下班了。你即使再喝盐水，可能也然并卵。
整整一天，
所以我一直默默怀恨那些早上一起来就冲进厕所的人，他们有没有顾及过我们便便不好的人的感受呢？真的好过分！
为啥说肺经和大肠经是好基友呢？因为肺与大肠相表里，就是表亲关系。肺气降，才能将大肠里的便便推出去。所以便秘有的时候也是肺气不降的症状，好多人本来是治鼻炎或者咳嗽的，结果吃完药大便也好了，真是有被赚到！
-05-
7：00－9：00 胃经当令
那是因为胃经上班了。胃经上班后的工作是干嘛呢？就是开始接受和腐化胃里的食物，所以在这个时间段，我们就应该吃早饭了。如果此时你已经便便过，就会感到浑身轻松，肚子好饿哦。
因为便便后腹胀感就消失了，这时候胃经就会用饿来提醒你赶紧吃饭，人家好干活。
早饭要吃饱，这是大家都知道的事情，胃饿了一夜，我们要用早饭把胃填饱，它才能给我们的身体提供满满的能量，开始新的一天。此时，为了配合胃里的食物消化，胆囊开始向胃输送胆汁。
可如果不吃早饭，胆汁就无处释放，全部积存在胆囊里，时间一长就变成了结晶，就是所谓的胆结石。
所以吃不吃早饭很重要。至于能引发什么病我也不罗嗦了，这个是基本常识了，各回各家各问各妈。至于那些即使知道后果，依然选择不吃早饭的年轻人，那就随他们去吧。因为我们总是会用不同的方式为年轻付出代价。。。。。也许是感情、也许是健康、也许是事业。。。。。年轻就是用来任性的，没办法。
-06-
9：00－11：00 脾经当令
脾胃从古至今一直都是被医家放在一起说的，他们好像连体婴，一个挂了另一个基本也不能独活。所以其他脏腑的病经常可以分开讨论，但唯独他们不行。
假如胃是一个食堂的话，脾就像是它的分发员。它把胃中的水谷精微运送到身体的各个器官。
所以胃里必须要有充足的营养和食物，脾经才能好好工作。要是胃里啥也没有，脾经就成了不能做饭的巧妇，没有办法输送能量了。
长期以往就造成了脾虚，脾虚的人常常会头晕、浑身乏力、懒癌患者。厕所就在离办公室20米的地方，不到快要尿裤子了也懒得去。每次想喝水，但想到还要站起来，于是就算了。
很多人还会犯困，明明才上午9点多钟，困得死去活来。
这种状况一般到11点脾经下班的时候就好转了，可是这时候我们也该到吃午饭的时间了。所以以后招聘千万别先问学历了，问问脾虚不虚才是正事儿。提拔干部先把个脉，脾虚的就别考虑了，再能干的人，没劲干活也白费啊。
脾胃的五行属土，厚德载物，是身体的根本。好好保护脾胃就像农民守着一块土地，种不种？种什么？都不重要，重要的是地还在，地还肥。如果有一天地都没有了，或者土地贫瘠了，那还扯啥？
-07-
11：00－13：00 心经当令
平静一下平静一下。
这时候心经来上班了。它来了一看，哟，大家都正吃着呐？！
吃的好，吃得好！中午就是应该吃的有营养一点儿，心经虽然用不上这些营养，但一会儿接班的小肠经用的上。心经主要负责给心脏补充血液，然后让心脏更好的推动周身的血液运行。
所以在这个时间段，最好能睡一会儿，让心血得到充分的补给。心要养要静，以前皇上都有一个宫殿叫“养心殿”，你们听说过有“养肝儿殿”或者“养肾殿”的吗？汗为心之血，所以午时运动其实对身体并没有任何好处，此时流汗对心的伤害很大。要睡觉要安静。
-08-
13：00－15：00 小肠经当令
心和小肠是两口子，这事儿估计很多人都不知道，但其实古人早就很有心机地用“热心肠”暗示了他们的关系。所以心经下班后，小肠经就来上班了。
小肠经是干嘛的呢？它开始对营养和糟粕进行整理和分送。先把好东西挑出来输送给脾，供脾运送给全身。
然后呢？再把脏东西分成液体和渣滓，分送到膀胱和大肠。
所以我们应该赶在中午1点前把饭吃完，这样小肠经上班以后就可以充分的进行营养分离工作。
古人常云：过午不食。就是这个道理。
古人很多话都不是随便云云的，我们要警惕。
-09-
15：00－17：00 膀胱经当令
这个时候膀胱经来上班了，一look，小肠经已经把稀的都分拨给了膀胱。那么问题come了，在膀胱里的都是尿吗？no，那是水液和津液的混合。所以膀胱经要做的第one件事，就是把这两种液体再区分开来。
津液分离出来，继续在身体里流动，那液体呢？也就是尿尿，从尿道里排出体外。so，这个时候不要憋尿哦，否则很容易憋出病来。
因为人体在这个时辰津液最充足，因此比较适合运动。若膀胱有热就会导致膀胱咳，就是一咳嗽就遗尿。另外膀胱经是人体最big的一个经络，从脚丫子一直沿着后背，经过后脑勺走到eyes。癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症，都和膀胱经有关，别以为人家奏是管尿尿的。
-10-
17：00-19：00 肾经当令
很多工作压力大、劳累过度的人在这段时间就会莫名其妙的发低烧，而且常年如此，但过了这个时候烧就退了，很奇怪。其实这就是肾气虚的表现，是肾经在用发烧来提醒you。
肾藏经，其中先天之经是父母给的，后天之经是靠吸收脾运送过来的五谷精微转化而成。所以脾虚的人一定肾气虚，因为肾没有营养进行精气的转化了。
肾经上班的时间确实最适合make love了，往往很容易受孕。可是现在的人这会儿一般在干嘛？不是饭局就是饭局的路上，白白浪费了big good光阴。等饭局完了深更半夜回到家，才想到要那啥一下，人肾经早下班了，谁有闲工夫跟你大半夜的发神经？
所以以后下班回home先爱爱，然后再洗菜做饭奔饭局，别瞎耽误功夫了，真的赶时间！
-11-
19：00－21：00 心包经当令
心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经晚上7点上班，9点下班。专门负责清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。此时最宜步行，可增强心功能。同时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。
但这个时候也是人阴气最重的时候，所以并不适宜进行剧烈运动。很多人都会在晚饭后打球或者健身，其实这不但对身体没有半点好处，反而会伤身。因为人在夜晚阳气需要收敛，剧烈的运动会发散阳气，导致失眠。
-12-
21：00－23：00 三焦经当令
三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用。三焦通百脉，人如果在此时睡觉，那美容养颜不要烦了。
有朋友圈可以刷的年轻人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但千万不要生气吵架。主要是太伤容颜了，也不是怕吵到邻居。
多大事儿都等到第二天早上。
直接两鞋底板子把丫儿抽醒。
此时阳气正在升发，发泄一下对身体是极好的，就当晨练了。所以随便打，打累了再去上班。要是感觉没发挥好，就明天接着重打。
正好打饿了下楼吃早点，煎饼里放俩个鸡蛋，不要葱，多加香菜！...就是这么任性！
结语
好了，十二经讲到此处就终于全部讲完了。打瞌睡的朋友们可以醒醒了，上个厕所什么的，顺便到门外吸吸新鲜空气。另外你们是不是发现，你们没有一个时辰是按着经络上班的次序生活的？那就对了，要不怎么显得我们这么现代呢？！
不过从学习了经络来看，我们就知道了为什么一定要吃早饭，为什么上午会想睡觉，为什么中午要休息，为什么可以过午不食，为什么晚上要早早洗洗睡...知道了这些，不是仅仅让你对健康生活有新的认识，而是让你对人生有更加深刻的理解——凡事都是因果，健康也一样。坦然面对和接受结果，因为没有任何疾病与苦难是从天而降的，不过是我们之前不经意种下的种子，发了芽。
相关好文
【岐黄读经典】十二时辰养生 | 丑时养肝
十二经络走向动画图「价值连城」
本文编辑：小岐
本文转自碎碎念，图片系网络转载，由小岐整理完成
如涉及侵权，请直接联系我们后台删除，谢谢！
本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用
转载请注明出处
更多健康养生知识，请关注岐黄养生堂（eqihuang）微信号。
