我们在医院期间呢，其实是不太推荐减肥的人去吃坚果的，并不是因为坚果坏，我可以告诉大家坚果有助于减肥。那么这是在我们做了很多研究，包括我本人也做过类似的研究，就是每日一小把的坚果，二十五克到二十八克左右，它是能够有效的去减重的，有效的去降脂的，原因是坚果里边的脂肪酸，它对于身体是有帮助的。
但是为什么不让吃呢?原因有几个，第一个我们国内现在的坚果，绝大多数是盐焗的，这种盐焗的坚果，你摄入了更多的盐，会诱使人吃的更多;第二，吃坚果容易上瘾，大家知道磕瓜子上瘾吧，你不嗑想不起来，一嗑离不开，所以不是所有人都能够掌握只吃一小把四十个，如果你吃到八十粒，就不利于你减肥了，相当于喝了两勺油，所以这是第二个我不建议在减肥期间去吃坚果的原因；第三个，现在的很多坚果，除了盐多之外，还有一个糖多，那么一个就是做成虎皮核桃，它额外还加油，另外现在很多是配套果脯，果脯是高糖分的食物，它对于整个的胰岛素抵抗是非常不利的。
因此从这几个角度来说呢，我是能不吃，尽量不吃去，降低肥胖者的食欲，对他会更好一些。
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