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天气开始降温了，最近感觉天越来越冷了，室外的寒风吹的人直打哆嗦。要想身体暖和的方法就是做好防寒保暖，小编就来介绍4个防寒保暖的小妙招，希望对大家有用。
防寒保暖
1.多喝开水
天气冷的时候，饮用开水就能使人感到暖和，还能给身体补充水分，预防便秘等症状。
喝开水
2.睡前泡脚
冬天手脚往往都比较冰冷，有很多人因为脚部冰冷而睡不着。如果在睡前打一桶热水泡一下脚，不仅可以使脚部暖和，还能使促进血液循环，提高睡眠质量。
泡脚
3.多做运动
寒冷的冬天，很多人都不想运动。其实冬天运动能促进身体血液循环，增强人体抵抗力，抵抗力强了，身体抗寒能力也会增强。另外，冬天长时间不运动，很容易造成脂肪堆积，形成肥胖问题。所以多做运动，如慢跑、打球、跳舞等，运动不仅能使身体暖和，还能保持身体，让身体机能更加的协调。
运动
4.多吃带姜类食物
中医认为生姜性微温、味辛，归肺、脾、胃经，有增进食欲、镇吐、活血驱寒的功效。在寒冬时候，最适合吃生姜御寒，在平时炖汤的时候，比如炖鸡汤和鱼汤的时候，适当的加入一些生姜，不仅能使汤品变得鲜美，还能使汤有祛寒的效果。
姜汤
