1.常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。
2.绿茶：抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
3.五谷杂粮：玉米、荞麦、燕麦、小米。
4.土豆：恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
5.西红柿：抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
6.黑木耳：治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液、脑动脉粥样斑块。
7.坚果：每天一把降糖又调脂。
8.黑木耳：滋补肺阴肾阴。
9.洋葱：预防骨质疏松。
10.坚果：预防骨质疏松。
11.梨：排除毒素，助你更健康。
12.大枣：山药补脾胃。
13.番茄：红素能防肿瘤。
14.橘子汁：高血压喝。
15.桂圆枸杞茶：可治疗乾眼症 。
16.牛蒡：榨汁清肠。
17.叶酸：能有效预防冠心病。
18.桂圆：晨吃补脾晚吃安神。
19.治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
20.催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
