生活中，不少人都出现了尿酸水平升高情况，甚至已经形成了高尿酸血症。高尿酸血症如果持续有可能会转变成痛风，对人体健康造成威胁。在痛风发病过程中关节和骨骼产生的疼痛感是比较明显的，因此平时应该通过正确的方式来降低尿酸水平，维持身体健康状态。持续尿酸水平升高，有哪些好的方法能够及时降低尿酸呢？
1、多锻炼
如果想要避免出现尿酸水平升高现象，平时通过多运动方式能够让尿酸水平降低一些。运动是促进全身血液循环，加强身体代谢的重要措施，通过这种方式能够让身体排泄尿酸能力提高。
现在很多人基本上不爱运动，身体过度肥胖，循环代谢能力又降低，有可能会让排尿酸排泄能力下降、因此平时应该多运动，通过这种方式也能够预防高尿酸血症，防止尿酸浓度升高影响身体健康。
2、滴酒不沾
为了预防尿酸水平过高表现，平时就应该滴酒不沾。因为部分人在工作应酬过程中经常喝酒，而想要预防尿酸升高，就需要坚持做到滴酒不沾。酒精饮品摄入过多，除了影响肝脏健康，还可能会让身体产生的尿酸增多，高尿酸血症可能形成。如果可以避免喝酒，做到滴酒不足，摄入的嘌呤物质少，自然可以避免尿酸浓度升高影响健康。
3、充足饮水
发现高尿酸血症趋势已经形成，最关键的就是每天饮水量要充足，通过补充足够水分这种方式除了能够加强身体代谢，促进毒素排泄之外，还能够带走体内多余尿酸。
一般尿酸都是通过尿液排泄这种方式排出体外的，能够维持尿酸水平稳定，防止尿酸浓度升高对人体健康造成威胁。因此在有效预防高尿酸的过程中水分应该及时补充，不要经常缺乏水分提供，否则有可能会让尿酸浓度继续升高。
4、控制饮食
防止尿酸水平升高最重要的就是学会忌口，饮食科学合理是防止尿酸浓度升高的关键做法。很多人在饮食过程中大量摄入容易升高尿酸的食物，特别是动物内脏、海鲜大量摄入，都有可能会引发高尿酸血症。
因此，需要限制个人饮食，远离这些容易升高尿酸的食物。如果想要积极预防，还应该多吃一些利尿食物促进尿酸排泄，对高尿酸血症的预防是有帮助的。#医联媒体超能团##清风计划#
