随着养生这一概念的广泛流传。养生食疗也得到了大部分中老年人的认可。对于老年人来说心脑血管病，特别是高血压这样的慢性病困扰着许多中老年人。血压时高时低像坐过山车一样，十分不好受。南医三院心血管内科周韬主任医师表示：控制血压不全靠食疗，一些配套的治疗同样要做好。
饮食均衡健康生活
一个健康的生活习惯和合理的饮食是治疗和控制高血压的基础，是终生要做的事情。健康的生活方式包括很多，其中除了饮食合理之外，还有戒烟酒、良好的心态、适当运动等等。
对于饮食来说，除了控制盐的摄入，防止血压升高之外，热量和营养方面也要控制好。但就像刚刚说的一样，并不能全靠食疗来治疗高血压。对于哪些身体过胖的人来说，减重是降血压的重中之重！
拒接过山车血压
不要以为降压很快是一件好事。其实降压太猛，身体的各个器官都不能适应，会导致供血不足，血流缓慢的情况发生。降压过快，更有可能会造成脑卒中、心绞痛、肾功能减退、脑梗等严重后果，因此，合理降压很重要。
持续性的平稳降压才是我们所推荐的降压方式。最好是采取中西结合的办法，中医缓慢但功效持久安全，西医降压快疗效好但不宜过于依赖。高血压患者的血压一般要经过4~12周才算安全的。而严重高血压或者是血管功能差的人可能要更长时间。但是要注意好，下降到合理血压，并不是越低越好，血压过低会造成脑供血不足造成事故。
清晨血压要注意
人体的血压遵循自身的日夜作息。清晨往往是血压最高的时候，因此这个时候是不建议高血压患者去测量血压的，因为这个时候测的血压往往都不准。往往存在偏高的状况。
实际上，管理好清晨的血压对一天的血压管理都有很好的帮助。清晨时候建议拍打双臂，帮助血液从血管里流动，再静坐一段时间，再进行测量，这样的数据会好很多。对于防止在清晨高发的脑卒中等心血管疾病也有很好的帮助。
降压药不能停
高血压患者是需要长期甚至终生服药的，不是看到血压有所下降就停药这是错误的做法。坚持服药能够有效地提高病人的生活质量和延长寿命。服用长效降压药，其药效多半在一天左右建议一天一次，必要是可以减少服用次数降低依赖性，提高治疗效率或者按照医嘱服用。
