说话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。好像春困秋乏是正常的现象。其实它们是身体亚健康的信号。
“春困”，困的是五脏六腑和大脑在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。然而到了春天，阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放，这时血液流向四肢，五脏六腑就比较缺血，特别是大脑，大脑一缺血就会缺氧，人就会犯困。所以，春困，困的是我们的脏腑和大脑。
春困有哪些表现？
春困和秋乏，原因不一样，也有不同的表现。首先，困和乏是有区别的，乏是疲倦的表现，而困就是想睡觉。第二就是时间不同，春困一般是在午后困，比如吃完饭以后，就觉得特别的困。而秋乏一般是在早上，就是早上不想起，起来也会觉得四肢无力，懒洋洋的。
春困的现象越明显，说明身体亚健康的现象越严重。
哪些人更容易春困呢？
1.贫血的人
对于贫血的人，本身血液就供应不足，在春季大脑缺血的现象就会更严重，就会更加困。而且这种困还会让人有一种随时会晕倒的感觉。
2.肝不好的人
肝不好的人，春天不仅是人犯困，还会出现肚子胀，尤其是吃完饭以后会觉得消化不良，这种胀会让他想躺下休息一会儿。
3.甲状腺功能减退
甲减的人在平常就没什么精神，总觉得整个人有些冷漠，麻木，干什么都没什么激情。到了春天症状会更加明显，还会有昏昏欲睡的感觉。
4.心脏功能不好
心脏功能不好的人，一到春天就没什么精神，想睡觉，还感觉胸闷气短，有的甚至会出现心悸。很多女孩子因为心脏功能比较弱，在春天除了春困，都还会感到胸闷。所以这个时候我们建议多做深呼吸，可以用两手顺着肋骨往两肋捋。首先深吸一口气，然后一边吐气，一边往下捋。在家如果躺着做，会觉得更舒服。不用多做，做的多了人可能会出现气短的现象，三次足矣。
七种“解药”，解除春困的烦恼！
1.视觉刺激减春困
尽量使自己工作和生活的地方明亮清爽，趁此机会不妨买几盆绿植盆栽放在工作的地方，以刺激视觉神经。休闲时去郊游踏青，生气勃勃的大自然会通过你的视觉加快机体调节，以适应春季气温上升的气候。
2.听觉刺激缓春困
经常听些曲调优美明快，有刺激振奋人心作用的音乐或歌曲，或多听一些相声、笑话，都会使人听觉兴奋而缓解困意。在休息时不妨与同事朋友聊聊天，讲个笑话什么的，这都是很好的方法。
3.味觉刺激去春困
春天适时多吃一些酸、甜、苦、辣的食物或调味品，日常多吃一些蔬菜、水果及豆制品，能刺激人体神经，增加食欲，并及时补充人体新陈代谢趋旺所需的能量。另外，春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能减轻春困，还可帮助消化，增加微量营养物质，促进身体健康。
4.嗅觉刺激压春困
春困时可以通过使用风油精、清凉油、香水、花露水闻其气味而刺激神经减轻困意。最好能种养些有芳香味又可提神的时令花草，并使工作间隙增加点劳作也可压制春困倦意。合适时还可在室内使用空气清新剂或负离子发生器，它们都有助于提神醒脑。
5.饮食调理春困
机体体液偏酸时容易犯困，多吃些碱性食物，如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。维生素含量丰富的食物，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。
胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等，可以适当多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸频率和深度，促使肾上腺素分泌，兴奋神经系统，对抗疲倦。故可以适当多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。此外，尚需注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。
6.温度刺激排春困
春暖乍寒，可适时洗冷水浴，提高人体神经系统的兴奋性，增强物质代谢和各器官系统的活动，特别是它可通过刺激全身皮肤血管的急剧收缩使血液循环加快，增加体温调节机能，并减少患感冒和其他并发症的几率。
7.运动刺激除春困
春日环境优美，一派生机。此时应多去室外活动，进行一些适合自己的体育锻炼，可使人体呼吸代谢功能增大，加快机体对需氧量较高要求的调适，春困便会自动解除。
