健康是每个人都关心的话题，今天主要围绕学生的健康话题，说一说现在的中学生存在的一些问题，我们应怎样面对这些问题，怎么样才能健康的度过这段黄金时期。通常人们说的健康是指身体没有疾病，其实，健康包含三个方面的含义。健康指身体上、心理上和社会适应方面良好的状态。一个人身体上没毛病不等于健康，除了身体没有疾病体质好外心理上也要健康，社会适应能力强，能够很好的适应社会的变化，这样的才算是健康的。
现在的很多中学生，随着生活环境的好转，生活水平的提高，健康方面出现了很多问题，这里只要指身体素质、心理和适应学校生活方面。随医疗水平的提高，医保制度的健全，学生身体出现疾病的现象越来越少，但在心理上、社会适应方面还存在很多问题。有些学生心理不健康，心理上比较脆弱，抗挫能力差，学习上进步了状态，经常打瞌睡，疲劳感强等，我们通常把这种状态叫做亚健康，亚健康是一种介于健康与疾病之间的一种状态，如不重视，就会造成心理疾病。中小学生正处于身心发展的关键时期，进入青春期身体和心理上都发生了很大变化，很多中学生一方面因身体迅速发育，对此而引起的形态和机能的变化不了解，出现疑惑、担忧、甚至恐惧。另一方面，由于长期处于满负荷、持续不断的学习状态，引起睡眠不足、过度疲劳、甚至出现厌学、不能适应学校生活的现象，造成了亚健康。
下面就中学生心理健康的十大标准，看看你家孩子在心理上健康吗？1、有正确的自我观念，能了解自我，接纳自我，能知晓自我存在的价值。有些中学生对自己的能力、特长性格中的缺点不能客观恰当的评价，学习上没有任何目标，不上进、懒惰，就等着老师跟在后面赶着学，不能了解自我，不知道自己存在的价值。2、乐于学习和生活，能保持乐观积极的心理状态。心理健康的中学生爱学习爱生活，能把自己的长处发挥出来，获得满足感。但还有许多孩子不愿学习，完不成学习任务，遇到困难不去克服，没有上进心。3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。部分学生由于性格孤僻，不愿与同学交往，不能合群，也不知道尊重老师，甚至经常打架，成为班里的问题学生。4、情绪稳定、乐观，能适度地表达和控制情绪，保持良好的心态。对中学生而言，保持轻松、活拨、快乐的状态是非常重要的，但由于学业的压力或家庭的原因长期处于消极、悲观的状态是很危险的，我们应找到原因，积极面对，稳定情绪保持乐观。5、能够保持健全的人格。中学生有树立正确的人生观，乐于学习、生活、兴趣广泛、性格开朗才对，这样才能适应学校中紧张的学习生活。6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的“自我防御机制”。现在由于独生子女较多，父母非常溺爱孩子，甚至有的父母保护过度，造成了孩子不能承受一点委屈，抗挫能力不强，造成的问题很多。7、热爱生活、热爱集体。现在的班级中集体观念越来越不强了，一方面老师的教育有欠缺，更多的是家庭教育不当或缺失集体主义教育。8、心理特点、行为方式符合年龄特征。有些学生上了中学就认为自己长大了，开始干一些与学生不符的事情，晚上在宿舍偷偷喝酒抽烟，干别的事情，严重影响了身心健康。9、能与现实的环境保持良好的接触与适应。进入中学后，很多学生无法适应快节奏，特别是在学习上赶不上趟，永远比别人慢，甚至一些寄宿的学生生活不能自理，这就适应不了学校的环境。10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。进入青春期的孩子本来具有逆反心理，啥事情跟你对着干，但过强的逆反状态也是不正常的，还有些学生学习上没有自信，不踏实、不吃苦，自主学习能力太差。这种状态急需改变，不然就没有任何收获。
孩子处于亚健康状态，父母应怎么办呢？现在中小学生已成为亚健康的高发人群，在学校基本上都有健康教育课、心理健康课或讲座，但学校还是以科学文化知识为重，心理健康课及相关的活动相对较少，老师们也不可能把每一个学生的心理变化和状态进行关注。因此，有效的家庭教育和父母的言传身教还是很重要的。我们应注意做到以下几点：1、了解自己的孩子，关注孩子的变化。进入中学后，家长要经常关心孩子的心理变化，多和老师交流，了解孩子在学校的情况，如学习上有无厌学的状况、上课是否专心听讲、是否独立完成作业，成绩是否理想是否稳定，上课有无睡觉现象，精力能否集中，是否有迟钝，记忆力下降、烦躁不安、情绪低落等现象，能否尊重老师，友好的与同学相处等等。我们只有了解孩子的各种动向，才能有针对性的教育好孩子。2、转变自己的观念，提高自身的素质。有些家长认为将孩子送到学校就是学校和老师的事，自己却长时间不闻不问，我们应转变这种想法，除了学校接受教育外，家庭教育也是至关重要的，不要孩子不上进，不适应学校生活，学习差就找学校的麻烦。先从自身找毛病，自我学习提高素质，教导孩子应该怎么做。3、给孩子树立榜样，先让孩子学会尊重父母，学会感恩。榜样的力量是很大的，父母在处处都要做好榜样，虽然我们工作不同，接触的人不同，但做事情要努力、下功夫、学会调整心态、调节情绪、学习工作中有所成就这些是相同的，我们要教会如何尊重师长、遇到挫折失败如何面对等，给孩子做好榜样。4、对孩子的期望不要过高，适当的给孩子减压。有些家长对孩子特别严，要求过高，考试考不到前几名就不行，报很多辅导班等，这些都是不科学的，我们要充分了解孩子的学习状态、要求过高过严反而达不成教育孩子的效果。5、不要过于溺爱孩子，适当的放手让他干力所能及的事。太溺爱自己的孩子，保护孩子，孩子没有机会接触社会，没有学习自理生活的机会必然会越来越懒惰，依赖父母。让他学会简单的家务、给家人做一些饭菜，假期适当的打打工这样在生活中得到锻炼，让他知道生活不易。6、多关注关心孩子，给他答疑解惑，俯下身去交流，做学习生活中的朋友。父母不能命令式让他做事、让他学习，而要培养孩子成为我要学习，我要解决生活中的困惑，我要尝试去做。7、给孩子信心，让他做简单的事，简单的题，让他有一定的成就感。中学生不能适应快节奏的学校生活，从小没有跟上学习的步伐，就应该多帮助，增强信心，让他有成就感，才能更好的自觉的学习。8、给孩子良好的成长环境，父母不要经常吵架，团结和睦，保持良好的心情，让他积极地融入到学校、社会环境中。
青春期是一个长知识学才干的黄金时期，我们要经常性的关注孩子的身体健康、心理健康、让他们融入社会适应社会，健康的度过青春年华。
