身体亚健康，相信很多人都听说过，其实我们每个人或多或少都存在某些亚健康的习惯或者症状。很多东西都是在日积月累中，逐渐转变成影响严重的病症。因为对于身体亚健康认识的缺乏，让我们不能及时的对身体的某些症状进行判断。今天就跟大家讲一讲，身体亚健康会出现的4个信号，若你出现了其中一个，可要留心了。
亚健康的4大信号信号一：眼睛干涩发酸
用眼疲劳我们会感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，在其他的眼中，我们眼睛无神，这就是疲劳产生的作用。中医理论中，有这一说法，"五脏六腑之精气皆注于目"，这才让我们的眼睛能看得见，我们的双眼是一个非常耗费气血的器官，因此看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
信号二：声音沙哑，咽喉干痛
90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，咽喉就很容易被感染。另外在吞咽时会有疼痛感，在说话时也会感觉异样以及声音沙哑。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也会导致喉咙不适。用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。
信号三：头晕目眩 面露愁容
如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。精神压力过重时，就很容易导致身心疲惫的状态。当疲劳出现时，精神紧张情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。可以双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解疼痛。
信号四：肩膀僵硬酸痛
感觉脖子、肩膀僵硬，不能很轻易的转动颈部，转动颈部时，不自然不舒服等，这都说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。可以适当降低电脑桌的高度，保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。同时调整坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松。
其实身体亚健康就存在与我们每一个不良的生活习惯之中，长期放任亚健康的状态，不去改变调整，久而久之会影响我们正常的工作生活，长时间的不良习惯，会影响我们身体内部的正常运行，同时可能会影响我们的内分泌正常，进而诱发身体其他方面的疾病。因此所以我们一定要重视亚健康所发出的信号，积极地去调整自己的身体和状态。
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