按照医学上的解释，亚健康是指由于工作繁重，超出身体所能承受的负荷，使得身体状态介于健康与疾病之间。亚健康的表现错综复杂，不同原因引起的亚健康，其表现也不一样，常见的亚健康表现归纳起来为以下几点：
1、早上起床时常有头发掉落；
2、昨天想好的事，今天怎么也记不起来，而且经常出现这种情况；
3、食欲差,一日三餐，进餐甚少。体重有明显的下降趋势；
4、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，不想参加社交活动；
5、懒得讲话，自觉有气无力；
6、感冒不断；
7、工作一小时后，身体倦息，胸闷气短；
8、吸烟、饮酒有增无减；
9、耳鸣、目眩；
10、哈欠不断；
11、入睡困难、即使睡着了，又老是在做梦的状态中，
12、“性”冷淡，对什么事都没有兴趣。
适应能力降低：1、热不得：2、冷不得：3、吃不得：4、饿不得：5、睡不得。
根据以上信号，可以自我检查一下。具有3-5项者，说明你已经具备亚健康的征兆；提示人体抗感染能力下降，常驻在人体体表的细菌、病毒等致病性微生物蠢蠢欲动，兴风作浪，如若不加重视，乃至致病(指大病发生)。免疫功能下降的另一结局是免疫监视能力减退，敌我不分，细胞异常分裂，久而久之(10年、20年，乃至30年)随之而来的是恶性肿瘤。
近几年，许多社会精英、青年企业家英年早逝，特别是从事脑力劳动的中国知识分子的平均寿命只有58岁，较同期人口平均寿命68岁少10岁，就是亚健康的恶果。在人口调查中，北京市人均寿命为73岁，而中关村地区知识分子的平均寿命仅53岁。白领阶层，有89%的人查出了异常项目，其中，亚健康状态为69,53%，高血脂为2789%，脂肪肝为26.61%，高血压为1447%，慢性疲劳综合征为3523%，糖尿病为5.88%，心电图改变为943%，妇科疾病为12.35%，肿瘤为0.5%，上述疾病主要分布在35~50岁年龄段。
所以，学会识别亚健康，早早采取相应防患措施，预防、摆脱亚健康，健康一生！
亚健康的危害可以用一句话来总结：那就是疾病的温床。不设法摆脱亚健康，疾病这个恶魔就会紧迫不放。
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