你有时候感觉心慌，气短，浑身乏力，但心电图却显示很正常；
不时的头痛，头晕，可血压，和脑电图却没有什么问题；
这时候你可能已经处于“亚健康”状态。
据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据；我国人口15%属于健康，15%属于非健康，那么剩下的70%就属于亚健康体质，亚健康人数已经超过了9亿。
在调查中发现，越是经济发达的城市，亚健康的占比越高，比如北上广。占比基本在75%左右。（不过我觉得现在北京应该算是最高的，毕竟北京的雾霾最纯正）
西医与中医对亚健康的看法面对亚健康状态，一般西医建议都是以改善生活方式或工作环境为主，如合理膳食.均衡营养以达到缓解症状的目的，但是过程是漫长的，非常需要依赖个人的自律性。
而中医的特色在于可以不依赖西方医学检测，只根据症状来调整。它的理念是“整体观念，辨证论治”(也就是经常被那些中医黑粉，方肘子派别所说的“玄学”，其实小师妹想说，他们懂个卵子）
随着患者的年龄，性别，症状等的不同，调理和干预的方法也各不相同。中医更强调把人当做一个整体，而不是“头痛医头；脚痛医脚”。因为亚健康状态本身就是一种整体功能失调的表现，所以中医有其独到之处。
健康的状态就是“阴平阳秘，精神乃治”，早在《黄帝内经》中就有“不治已病治未病"的说法。
所以小师妹觉得调整阴阳平衡才是让人摆脱亚健康的好办法。
造成亚健康的6大原因一.先天原因
这个先天原因是指小儿出生以前，在母亲体内所察受的一切特征。
中医所说的先天因素，取决与父母双方赋予孩子的遗传性，也包括孩子在母亲体内发育过程中营养的状态，以及母亲在怀孕期间所给予的种种影响。同时男方的元气盛衰，营养状况，生活方式，精神因素等等都直接影响着”男精“的质量，也是会影响到下一代的天赋强弱.
所以说在准备要孩子的时候，一定要提前备孕一年在去要，把所有的坏习惯全部改掉，身体调理好了在去要孩子，这也是为了下一代照想.
二.七情内伤
精神情志活动是由五脏所藏之精化生，而人体精神情志的状态又可影响五脏的生理功能，良好的精神状态可以促使脏腑气机条畅，气血平和，从而是人体达到一种自我稳定的状态。
但是要来了，但是面对当今社会的工作节奏，生活节奏，错综复杂的人际关系，使人思虑，脑力劳动过大，脾在志为思，心主血脉，藏神，思虑太过则可暗心血，损伤脾气，那么你就会失眠，多梦，等症状。
而女性多于肝气郁结，情志失常可损伤肝脾，出现暴躁，爱发脾气，疲倦乏力等症状。
最主要会让你变丑，长斑，皮肤发黄，所以遇见再大的事能不生气就别生气，不要太玻璃心，尽量学的脸皮厚点。
三.饮食不节
食物是供给身体营养物质的来源，是维持人体生长，发育完成各种生理功能.保证生存的必要条件。
适当的饮食调养可以保证五脏的营养需求，是五脏功能旺盛，气血充盈。而且饮食五味的属性不同，进入人体后对人体的脏腑就有不同的选择性，若五味调和，则各个脏腑功能均衡。
饮食应以适度为宜，吃的太少，营养跟不上，吃的太多，对脾胃有损伤，既”饮食自倍，肠胃乃伤“，导致饮食停滞，脾胃损伤。
小师妹在先前的文章里说过，如果把胃比作人的粮仓，而脾就是化工厂，民以食为天，人以胃为本，脾要运化加工都要从胃这边拿原料，胃出现了问题，脾就只能干瞪眼，二者像一对兄弟，彼此分工明确相互配合，共同完成对食物的消化与吸收，所以饮食不规律，暴饮暴食，对脾胃伤害是非常大。脾胃受到伤害两种可能，一个是发胖，一个是偏瘦。
如果大家想了解脾胃请翻阅小师妹先前所发的文章这里不在多说。
四.起居无常
人与自然界是一个统一的整体，人类必须顺应自然界的阴阳变化规律，才能维持体内外环境的协调平衡。
在先前的文章里说过熬夜所带来的危害，其实熬夜就是在熬你的生命，身体各个脏腑在10点以后是需要休息，毕竟工作了一天，如果达不到休息，周而复始就会开始罢工，最近跟一个朋友聊天，她说；30岁以前从来没有过12点前睡觉，但是从去年开始，感觉身体里像是有一些东西排不出去，每天都感觉很乏力，身体有负重感，后来坚持了半年10点前睡觉，睡觉前必泡脚，现在身体不会在出现乏力症状，按她的话来说，身轻如燕。
所以说不要去挑战大自然，天黑了就睡觉，天亮了就起床。
五.劳逸无度
动静适当，劳逸有度，对保持人体阴阳平衡至关重要。不管是体劳，神劳，房劳都会造成劳逸过度，则损耗机体之气，肾精亏损等，那么就会出现，腰膝酸软，头晕眼花等等症状。
但是过度的安逸也是不行，缺乏体育锻炼，也会导致人体气血运行不畅，致气滞血疲，脾胃运化功能减退，而使气血不足，或脾失健运，痰湿内生，从而会产生亚健康状态。
所以运动与不运动之间要把握好一个度，身体虚弱的不要急于求成，从最基础的运动做起，然后在根据自身的状况来增加运动量。
六.年老体衰
衰老是自然规律，无人能改变，具体表现为脏腑功能的衰减，因而年老是亚健康状态形成的中药因素，年过半百，肾气减半，精血渐衰，精血不能正常滋养五脏六腑，所以功能也会减退，表现出体力不支，精力不济等症状。
总结亚健康状态的发生是先天不足加上后天失调共同作用的结果，是机体内在因素和外界环境社会因素共同作用的结果，原因也多样化，需要根据不同情况具体分析，就跟人的体质就有数十种，每种体质的调理方法也不同，但是有一点试用任何亚健康体质，小师妹认为那就是良好的生活饮食习惯，改掉不良习惯，保持机体的阴阳平衡。
接下来我会发表一些亚健康常见的症状与调理的文章，喜欢小师妹的不要忘了点个关注哦。
作者；小师妹
